谢谢你楼上的 - -！
我也想5秒穿上迷你裙...

每天早上都照镜子的，观察自己身体的变化 ，嘿嘿 小自恋下
今天照的时候发现大手臂的地方好像小很多呢，就是蝴蝶袖的地方，我以前很肉的，当然也是因为胖啦，现在看起来都没有了呢！
好开心呀，原来瘦瘦的手臂也有我的分哦，以后也可以穿抹胸啦！
哈哈
虽然还是有点粗，但是这是进步，鼓励下自己！

我还在奋斗过程中 
其中一个星期减了4斤··结果一个星期又暴回去了 

现在还在奋斗中·· 
 
 
 作者： o_Misら_o 2008-7-29 19:59 　 回复此发言 
 
MM都用什么方法减的呢？
我以前减肥也喜欢暴，看见吃的就扑上去了。
不过这次20天了，一次都没爆过呢！
告诉你个秘诀：估计MM和我一样不爱运动，你现在每天做30分钟的有氧运动，慢跑啊，原地跑啊之类的，然后你就不想吃东西了，因为我实在太心疼自己运动了，运动太痛苦，想想我吃了两个薯条或者四分之一汉堡或者半个雪糕，我的30分钟运动就白费了哎！
嘿嘿 试试看哦

呀 花花来了呀
上次看见你短息了
现在脊椎好了么？
生病了就不减肥了，等身体养好了再说，
你也没胖呢 ，呵呵，等你好了我们再一块。
我还是老样子哦，每天都差不多 嘿嘿

恩恩 我也想 真想奥运会哪天穿呀
估计没戏了...
不过没关系，我的减肥要到我穿上美美的迷你裙再停止�

我现在每天做40分钟瑜伽·· 

加油哦！ 

早日穿上迷你裙·· 
 
 
 作者： o_Misら_o 2008-7-29 20:05 　 回复此发言 

MM你最好最点有氧运动哦，瑜伽是修身塑型的，消耗的能量不多哦...

今天萎靡了一天，不知道是不是因为下雨了，还是一天没爱情的滋润或者早上睡多了，昏昏沉沉的过了一天，迷迷糊糊的，无精打采，中午吃完胃一直不舒服，没一会就吐了...肯定是早餐中餐隔太近了。哎，好想念之前精力旺盛的我呀... 

女生就是可怜，从意识到自己是个女孩开始，就不停的折磨自己，也不知道现在有几个MM的胃是好的了，哎
健康减肥，我不要生病

汇报今天的情况先：
2008.7.29 第22天 
饮食： 
9点半：一两半左右凉拌面+一个鸡蛋 
10点半：一根小香蕉 
11点半：过水包菜一大碗+6个虾子+毛豆蒸蛋两勺 
（应该吐的没什么了 - -！） 
18点：一杯酸奶 

运动： 
今天很懒，没去游泳了，在家原地跑30分钟，快死了，跑步果然是我的必杀。 
30个仰卧起坐+800个空蹬三轮+160个剪刀式瑜伽

不过也有好消息，最近我的BB都很顺利呢，每天狂吃绿叶菜果然有效果，我也狂喝水，就白水，戒茶了，听说浓茶是刺激性的...

体重 ： 
7.08-----------58KG 
7.21-----------56KG 
7.27-----------54KG 
8.04-----------未知（期待52KG）

努力！
下周一我还要减4J！
必胜！！�

最近很多MM问我游泳的事情
其实我也就去年暑假才算学会吧，只会一种：蛙泳，据说还不标准，纯自学成才的，哈哈
因为痛恨跑步，而减肥能和跑步效果想当的就是游泳了，夏天又热，泡在水里舒服极了。
我办的是15次的卡，150快，如果单次去的话，要15快一次。
刚开始游的时候和MM们一样，都游不远，因为太累，真的太累，手酸的和什么似的，最多5米就停了，不过因为要减肥嘛，所以还是长时间的5米5米的游，发展到现在，我一口气游个4.5个宽的来回都没问题（一个宽大概有10米吧，我怕死，中间深的地方不敢游）。
老公就陪我游过两次泳，大多数时间都是我自己去的。因为很无聊，周围全是小孩子，一个人就只好孤单的游，一次，两次，就一直游，游两个小时。中间累了，就休息做水中原地高抬腿，也算瘦腿吧。
总有MM问，游泳能不能减肥，如果你一直像我以前那样泡澡式的游泳，5小时也没用呀，一定要努力的去游泳哦。
不知道是不是游泳的关系，手很酸，而我会的蛙泳用的就是腿和上臂的力量，所以感觉蝴蝶袖都消失了呢！手臂虽然还粗，但是是均匀的粗，小激动一下。
现在去游泳，都不怕累了，好像锻炼出来了一样。就是怕无聊，两小时一个人游，就看着时间走啊走啊，闷死了。
一直幻想那个发明家发明一个能游泳听的MP3，那该多爽呀！

空蹬三轮要怎么蹬呢？主要时瘦哪啊？ 
 
 
 作者： sllykin 2008-7-29 20:22 　 回复此发言 

就下面这样，我每次大概蹬100下，做20个剪刀式瑜伽，然后休息一分钟。每次8组差不多，早晚一次最好了�

好滴 没问题 顶花花~

仔细看了一下 这个动画怎么和我蹬的不一样呀，迷糊...
我也是这样躺着，不过幻想自己在蹬三轮，一圈一圈的那种