第一天：

2008-7-9，7：00——7：30晨跑锻炼，其间尽量保持了快速小跑，以达到更好的消耗脂肪之目的！！

感受：第一天还是比较新鲜的，只是好久没运动了，还真有点累！大汗淋漓。。。

　　　（后遗症是回来必须再冲个凉！）

体验：腿和手同时产生了剧烈反应，酸痛！

心得：要尽量选择好跑的路，有学校操场最好。另外，一定要准备一双好跑的运动鞋，　　　　最好是专业的跑鞋！（我今天穿了新买的安踏祥云跑鞋，还是蛮轻松的！这款鞋子即使是我这种体形的人穿起来也还是显得很轻快，买的时候听卖的pl姐姐说有减震功能来着。。。）