明天卯时接财神。

过年回来好多人气色都变差了，包括我自己。早上忙了两个多钟头准备接赵元帅，没来得及站桩。感冒其它症状都消失了只剩流清涕。

想自救的吧友，建议听一听“梁冬对话徐文兵解读黄帝内经”，非常好的音频，影响了亿万国人，有精力再跟倪师系统学习中医。自己不储备点中医知识，只能任人宰割。为人父母者，不知医为不慈；为人子女者，不知医为不孝。

继续分享我爱人的辟谷经验。初二这次是他第二次辟谷，带着我婆婆，全辟谷三天，回谷三天，到今天初八开始正常饮食。身体又进步了一个台阶，右边肩膀通了，腹部因气血不通而形成的赘肉也消失了，脸上开始泛白，因为整个面庞主要是胃经、胆经、大肠经循行经过，所以脸部也只是局部透着点亮白色，下眼睑相对来说还是黑的，这个就需要深层次的调理脾胃和两肾了。无他，坚持练功。辟谷只是一个开始，就像森田疗法一样，在认知被改变之后，仍然需要一个长时间的“事实上的磨练”。还是那句话，知行合一的修为是一生的功课。

其实作为小吧有义务去回复一些帖子，只是精力有限，一直在自己顶帖传播我所接收到的正能量。希望更多人看到，同时希望看到此文的朋友能忘掉神经衰弱这个病名。这也是森田教授一直强调的“顺其自然，为所当为”。人生还有很多事情等待我们去完成，不要纠结固着于自己这个病身。以前自己行动力差，荒废了很多时间。现在每天五点多醒，仍然觉得时间不够用。
好的习惯需要一个过程来培养， 每天提醒自己三善常立，口出善言，心存善念，身履善行。三善常立，都是无量功德，每天提醒自己一下，时间长了你就会发现自己变的更善、生活也变得较之前更美好了。

晚上回家发现挂钟在沙发上，猜到是大光用来站桩计时。大光说今天站了五十分钟，算是一个很大的突破了。
很多东西都需要一个反复确认的过程。我从五月份开始跟徐老师站桩，断断续续，虽说坚持的不是很好，但也已经是我参加工作以来医药费最少的一年。大光是个生性懒惰的人，就算花两三个钟头出去找大夫扎针也不肯站桩，只在大雨天阴气很重的情况下站过几次。
辟谷之后我的身体并没有完全恢复，也还有一些困惑，想问老师又有犹豫时，就按赵老师说的“好好练功”。元旦后开始每天五点多起来站桩，过年没有间断，生理期也没有间断。这份坚持确实感染到大光了。他从最开始的连三分钟都站不住，一天天延长到十分钟、十五分钟，三十分钟，到今天的五十分钟。这是一个慢慢恢复觉知的过程，能抽出一定时间跟自己的身体对话，是一件很奢侈也很享受的事。

其实辟谷期间老师教了很多功法，行住坐卧都涵盖到了。但我们两个练的比较多的还是站桩。“百练不如一站”，站桩生阳的效果可以说立竿见影。引一段徐老师的话——
“你身体的健康程度、运程的起伏、名望的高低取决于你身体的阳气比重，升一分阳气升一分健康，升一分阳气升一分运程！
积极愉悦的心态有助于生阳，宽荣、谦卑、慈悲生阳，心善、言善、行善生阳！等你到了纯阳之体，你将无所不能！”

最靠譜的養生辦法就是做一個儘量天真的人。健康的源泉不在於身體，而在於心性。
出關之後我發現很多東西都想明白了。以前能說明白，現在是想明白。以前是知識，現在是知道。我的老師、那些研習中醫的長者給予你的智慧都是特別簡單的東西：能量一直在轉，並且守恆。郭老對我說別折騰那麼多事兒，做的多失的多。
——梁冬

在赵老师的课件里看过这首歌名，这两天一直在单曲循环听这个版本。我相信他不止在歌颂上帝。每一个被感动的人，会想起那个you，是爱人，是朋友，或是坚强的自己。

转载一些徐文兵老师关于抑郁症的看法。之所以把分享贴发在神衰吧，是因为后面的很多阶段，比如焦虑症、强迫症、抑郁症、神经观能症、社交恐惧症等等这些纷杂的病名，在最开始大多表现为神经衰弱。上医治未病，高明的医生能做到见微知著，在事物发展的初期将其拿下。

心安而不惧。这个"安"，字面上看有这么一个意思。以前我们建造一个城市，或者是选择一个部落定居点，他选择那种三面是环山，一面有出口的地方。他把这种地呢，一看。人人都知道是一种安全的地方。所以我们很多城市都是用"安"来命名的。西安、长安、临安，凡是带"安"字的，它的地形都是三面环山一面有出口。弱女子，把她保护起来。我们的"心神"也应该有这么一个庇护的场所，把它保护起来。这时候叫"心安"。
如果你的"心神"没守在里面出来的话，这些人就会出来莫明的惊恐。很多人不愿意见陌生人，见到陌生人就脸红心跳、出汗。很多患有焦虑症或者抑郁症的人不敢到人多嘈杂的地方，一去了以后就吓的不行。还有的人呢，一回家就得开灯。把门、门窗紧紧关掉，人家说你别害怕啊。其实呢，他的"心神"出来以后他能感觉到外面对他的影响和刺激。所以很多抑郁症的病人，他就会表现我要走，我去哪不知道，他反正要离开这儿。鲁迅写《狂人日记》里面描写这个狂人的症状，他写了：赵家的狗又看了我一眼。
这种抑郁自杀的问题，日本人那种抑郁症自杀率最高，原因是日本盲目地跟欧美人学，啊，“一杯牛奶强壮一个民族”，其实是喝出来的毛病。阴寒的东西化不了最后集结成一种负面的能量，集聚到内心，就是心寒齿冷，就是觉得活得没意思，就是要死。所以说你要喝牛奶，拉出去、吐出去还算好，就怕怎么？越喝越胖；越喝越阴寒的东西越多，这就是我们讲吃的东西太寒了。牛奶你可以拿它去洗脸、去泡澡，但你喝进去以后消化不了的话，你就是致病的。
牛奶我告诉大家，牛奶是给孩子喝的。从道法自然的角度吧你看哪个动物长大了还跑回去喝它妈的奶，只有人这么干，啊，人妈没奶了还喝牛的奶，是吧？因为什么？孩子是什么？纯阳之体，生长发育及其快，这个牛奶是特别阴寒的东西，正好这个纯阳之体碰上这种纯阴的东西一结合正好。小孩子叫纯阳之体，一天欢蹦乱跳、不知疲倦，心率都在90以上，特别热。你再数数老年人的心率。心动过缓，阳气不足了。你拿这种阳气不足的能力去喝那种极其阴寒的东西。所以很多老年人喝牛奶，其实是商业阴谋。

人，他有一个特别明显的症状，他不是睡不着，他是什么？早醒。睡到两点、一点、三点咵就醒来，再也睡不回去了。我们说肝是藏魂的，人卧则血归于肝。肝藏魂，这时候呢少阳被伤了，然后又伤到肝，这个肝就什么收敛不住了，你老拿发散的（东西）麻辣小龙虾、香辣蟹，整天都是这些刺激食欲、提胃口。这时候你就得吃点儿这种酸性的收敛的东西，让自己的肝血呀阴精藏一藏

今天大光要去天津，两个人五点就醒了。我先是站桩半个小时，大光又眯了一会儿才起来洗漱收拾东西。五点四十在决定是吃点东西还是站桩时，大光说站桩比吃饭好，然后就拿着挂钟进屋了。七点半的火车，在外边跑两天，这几十分钟的桩功显得弥足珍贵。

昨晚在台灯下蓦然发现大光的脸蛋泛着乳白色，而且较之前也细致了，于是给他抓拍了几张照片。我们少有合影，所以到今天自己还把着手机看来看去。三十四岁的人了，还带着大学生的小样子。经过这次辟谷，更显小了。只是眼圈部分相对面部其它地方还是有点发黑，跟我一样的情况，是脾胃还没有完全恢复。大光走后我又站了大概一个钟头，心窝及胃脘部的那个化啊，身无三浊一身轻（浊气、浊水和宿便），现在到了排浊气、浊水的阶段。

最近又拾起艾灸。下午听了一节小儿艾灸公益讲座，好几次被感动。知艾者福，善灸者寿。有心人可以多了解一些。