各有各的因缘，各有各的福报，你执着什么，什么就会伤害你，你执着谁，谁就会让你伤心，一切都要看淡，放下所有的妄念，但放下不是放弃，该做的还要去做，还要做好。

这两天在跟赵老师学习奇门遁甲。老祖宗太厉害了。

人身自有大药，辟谷也好，森田也好，都是恢复人体的自愈功能。

一个人真正睡着觉,进入深度睡眠状态最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。
通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头？那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。
就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田（肾上）的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。
所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。
过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。
所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。
不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。

下午在火车上在帮你分享。先忙。

“当修行从实际问题入手，每一个实际问题都是入口。 每一个问题是道场,每一件烦恼的事是道场，每一次情绪的旋风是道场，每一次恐惧的到来是道场，每一个念头是道场。 真正的道场就是每一个当下、每一个眼前的存在、每一个念头。”

国庆假期第二次参加辟谷班。自10月4日，全辟谷七天，回谷五天。身心在向更好的方向变化中。感触越来越深的是，辟谷只是修行的开始。

薄滋味所以养气。去嗔怒所以养性。处污辱低下所以养德。守一清净恬淡所以养道。名不着于簿籍。心不系于势利。此所以脱人之壳。与天为徒也！

人有两次生命的诞生，一次是你肉体出生，一次是你灵魂觉醒。当你觉醒时，你将不再寻找爱，而是成为爱，创造爱！当你觉醒时，你才开始真实的、真正的活着！

生病之人，身心定有不合道之处，审察反省改过才是养生要法，其他一切治疗皆徒有其表，治标不治本！

　　实际上，整个生命的过程就是能量的获取与释放的过程。除了从饮食中获取能量外，其实很多人不知道我们还需要从虚空中获取能量、这个能量的获取其实说起来也很简单，就是虚、静二字而已。虚极、静笃是道家修炼的最高层次。

　在这个状态下，天地的能量可以随时为我所得。首先你要静下来，静下来，代表你开始减少能量的消耗，而虚，才能开始从太空宇宙中吸收能量。
　　而能吸收到什么样的能量，则取决于你的内心，你有什么样的内心，你就会感召到什么样的能量。这就是同气相求、物以类聚的道路。

学道的老师大概在年初说过先每天坚持读道德经和邱祖忏悔文，老师说我没有坚持下来。回谷第八天，开始浑身都是劲了，开始读道德经、清静经和阴符经。大概用时五十分钟，到今天第三天

17号，回谷第七天，站桩容易进入一种木桩入地的定中，禅修静坐四十分钟不觉腿疼，中午不觉困倦。嘴角微扬口轻闭，面带微笑，眉心舒展，心胸开阔，喜悦圆融。
18号，第八天，很轻松做完松脊功，读完道德经、清静经和阴符经。
19号，第九天，站桩累计九十分钟，施灸时回旋配合呼吸给火，腰不再僵硬。在店前大方练习导引。
20号，第十天，早起先练松脊功再站桩。中午静坐感觉到丹田的开合，收功后身心愉快。晚课诵读太上玄门早晚课。