大动不如小动，小动不如不动，不动之动乃生生不已之动——早起站桩第13天手记。

学医本身可以帮助你建立一种意识，这种意识就是对身体、生命的觉察。大部分我所接触的中医都因为有对生命和身体的觉察之后有了一种敬畏心。人是要有敬畏心的。

五点半起床和七点半起，不是一个概念。多出的两个钟头，够我做很多事了。

明天立春。

一年中，四气八节，立春、立夏、立秋、立冬，春分、秋分、夏至、冬至，这八天的前一天，大凶，诸事不宜，宜养身心。每到节点的日子我都会特别小心，心存敬畏也能化险为夷。

每天都自己来顶帖，希望此贴能改变或提升一些人的认知。同时也记录自己成长的历程。新的一年从昨天就开始了。Have a new year harvest！

分享一下我爱人辟谷的情况。

在其它帖子分享过，这里简单描述一下他的情况。高考那年赶上非典，因学校要求全部住宿开始失眠。此后十年，遍求东西南北各路名医，两次因抑郁症影响到正常生活接受住院治疗，2012年底通过森田疗法治愈了失眠、焦虑症和强迫症。在脑袋这方面的问题解决之后，躯体方面的毛病开始凸显出来，以前不是没有，只是注意力固着的部位不同。主要是面色晦暗、右侧肩膀、胳膊不通，很容易紧张，在人多的场合，脊椎骨好像紧到了一起，浑身不自在。再有就是几乎每天夜里两点至四点都会因气血冲撞肺经太过强烈而醒来。森田疗法之后也没有停止治疗，主要是针灸、汤药。前两天粗略算了一下，自03年发病到开始辟谷，单是他自己就花去近二十万，与之对应得时间成本和机会成本更是没法计算。之前的治疗方法也不是说完全否定其作用，都是拿钱一点点碰出来得的，只是过程曲折了一些。

道家睡眠养生法（卧功）：作用功效：①防治神经衰弱、失眠多梦。②长期习练有宜于静心定心。
配合深长匀缓细的自然鼻呼吸。意念再配合上就更好了。吸气时意想宇宙间的真气能量通过全身毛细孔进去体内，存入丹田，呼气时意想病气通过全身毛细孔排出体外，射向天边。我的体验是，刚开始不适应，后来一天天的，变得很容易入睡。有时还在想着事情，就迷糊着了，而且睡得比以前要深、要香。
道家的临睡咒，我试着也可以。 “爽灵益禄，胎光延生，幽精却死。”，爽灵、胎光、幽精为三魂，与之对应的还有七魄。魂魄归位，睡眠也就不成问题。具体可百度“徐文兵 天年”系列的视频或文字。很多东西信则灵，不信则不灵。世界的复杂深广远在人的智慧之外。不要凭着自己一己之见，随意抨击你不了解、或自认为了解的事物。对天地神祗，多一份敬畏。最好的养生就是心存敬畏，然后听话。

大光是1月12号开始辟谷的，也就是我回谷的第二十天。看着我一天好似一天，他也动心了。得知赵老师年前不再开辟谷班，他又不愿自己去找徐老师，就自行在家里开始了。没有老师带着，效果真的差好多。像徐老师、赵老师这样修为很高的人，能量场也高于常人，对我们这些低能量的人有一种无形的带动。 加上今年我们两个在运势上都很背，收入减少、创业不成、股市被套，他那七天的心态非常不好，我忙一天下班到家，他还控制不住的流露出怨天尤人、杞人忧天的情绪。功课做的也不好。其实辟谷可以从三天、五天开始，以后逐步增加天数，因为有过森田疗法的七天绝对卧床经历，再考虑到术数里的“逢七必变”，硬是坚持了全辟谷七天，回谷七天。

他不像我排病反应那么强烈， 前几天除了乏力没什么反应，到第六天才开始呕吐，吐出一些清汤寡水样的液体，再有就是干呕出很多气，这次轮到我帮他捶背。因为没有写辟谷日志，后面的情况记不清了。大概是在2月1日，大光确定的跟我说有效果，肩膀和后背不舒服的地方在一点点通开，针、药都可以停了。此后信心大增，练功也较先前积极。2月4日立春，节气转换，借天之力，大光这天站桩四次，累积两小时，上了四次大号，排出很多不成形的宿便，自此身体又上一台阶。他的失眠、阑尾炎、脊椎侧弯、精神紧张都跟小时候打针、输液过多有关。中医有汗法、吐法、下法，来排除体内不该留存的东西。这次算是三管齐下，给身体来了一个大扫除。补充一下，汗法是通过站桩实现的。“ 大动不如小动，小动不如不动，不动之动乃生生不已之动”。到过年我们准备回家的时候，大光已没有了先前的悲观情绪，开始盘算怎么说服婆婆也跟着辟谷一次。

正月初二。下午坐上了回石家庄的火车。大光和婆婆从上午就开始了新一轮的辟谷。这个春节过的算很舒心吧，没有放纵自己胡吃海喝，站桩一天都没有间断。
“五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽，驰骋田猎令人心发狂。”在这个时候辟谷最考验人，也最能显出辟谷的效果。

昨晚在道医公众号看到的，分享到这里。
一个能迅速排出五脏毒素的道家千古奇方。不仅清肠，排宿便，甚至可以清除五脏的毒素。每个人在家就可以做到，而且没有风险副作用。
大白菜“刮肠”很厉害。“有些肠胃病怎么也治不好的人，只要认真吃一阵子大白菜，一定有奇效。
要想长生，五脏当清！
每个人在家就可以做到，具体方法如下：
大白菜，以叶为主（少量菜帮）加水煮，不加油盐，可适量放少许辣椒、花椒或是去皮生姜（生姜皮性寒，姜肉性热）。每天肚子饿了就吃，连吃三天，不吃别的食物，第三天除了吃白菜叶外可再喝些白菜汤。白菜要煮得烂一点。
这种吃法排毒效果奇佳，对便秘或者肠胃不健康的人是一次大扫除。如果每个月能坚持一次，或者一次能增加到七天更佳。吃了以后会排出宿便，刚开始黑色，吃的时间长的会排出果冻一样的宿便，坚持二十一天以上的人会排出五种颜色的大便，那是把五脏的毒都清了......
建议大家吃白菜的三天最好放在周末，避开社会应酬社交活动，静心在家读书打坐。
宿便一出，清气会发生，阳道易旺，禁房事数日。祝有缘众生人安身宁，返璞归真。

在北站等公交，上车才发现卡里没费了，歉意的下车。准备打车时，一个陌生人隔着绿化带递给我两块钱，客气了两句还是接了祝好心人丙申年交好运