11年就尝试过推腹法，这些年断断续续一直没坚持过。昨晚又拾起，慢慢的由使用蛮力到用十指指肚及劳宫穴轻轻推下去，打哈欠流眼泪各种排病反应很快出现。真传一句话，用意不用力。半夜醒过几次，每次都能听到腹内化开的声音。早起又推。之后站桩一小时。美好的开端。

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梦见了李晓岩大夫和刘向红大夫。那么近，那么清晰的欣喜与胆怯。自古医道通天道，半世修行半救人。

我为什么还留在草堂？三个理由三层境界。其实一个孩子的偎依、紧握的山楂果和三步一回头的挥手，就能勾起满满的不舍……

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勿在名利、是非、人我、得失、分别、取舍中乱闯，见色住色，闻声住声，心念不净，为尘所转，修途必然障碍重重。
你有没有发现，每一次的低谷都是你成长最快的时候？

食不可一日无粥，桩不可一日不站。

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学道之人，以养心为主。心动神疲，心定神闲。疲则道隐，闲则道生。胸次浩浩，乃可载道。

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邪说乱道久矣，采战、烧汞、搬运皆邪道也。年少者、不笃信者、遑遑趋利者，皆未易言此道。欲修此道，先宗一淡字。

凡人心不内守，则气自散。若能时时内观，则气自敛，调养脏腑，久之神气充足。古云：“常使气通关节透，自然精满谷神存”。

范长伟老师：忏悔是无上妙药