新人一枚，每天打卡记录减脂，不对自己狠一点，哪里知道自己的极限【健身吧】

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先说下情况，本人180身高，152体重

大学出来实习就开始各种吃，也试着减肥，在家练器材，从170减到152，就开始控制不住自己内心的吃货本性了。所以果断弄健身卡，也希望通过每天打卡记录，给自己一个动力

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-01-25 07:57回复

加油吧健身上如果有碰到不懂的可以加我Q

7楼2016-01-25 08:08

不感兴趣

开通SVIP免广告

下午三点开始，慢跑10分钟热身，然后开始练力量，胸肌、肱二三头10*4，接着腹肌22*4，最后一组做到极致，最后有氧运动40分钟。时间一个半

太久不练，感觉力度上少了好多

来自Android客户端10楼2016-01-26 17:38

有没有推荐下饮食的，主要是先减脂

楼主实习，一般早餐在家吃，其他只能在外面买来吃

来自Android客户端12楼2016-01-26 17:40

完成指标，打卡下

来自Android客户端14楼2016-01-27 22:19

今早起来发现右脚脚面右后侧伤到了，走路就疼

怎么办，求大神解答

来自Android客户端15楼2016-01-28 08:33

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