怎么减脂【健身吧】

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195CM270斤！

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-01-24 20:48回复

跑步🏃

IP属地:辽宁

来自Android客户端4楼2016-01-24 20:50

不感兴趣

开通SVIP免广告

跪求练大，练健美！

IP属地:上海

来自Android客户端5楼2016-01-24 20:51

先瘦下来，跑步游泳，游泳我不知道，但跑步每一个正常的人至少可以跑400米15圈，开始不要觉得很难，后面就习惯了。

IP属地:福建

来自iPhone客户端6楼2016-01-24 20:54

做慢跑跳绳游泳骑车等有氧运动都是可以的建议心率保持在150左右持续30-60分钟另外饮食上每餐控制在5-7层饱少油盐糖用粗粮代替米饭这些主食晚餐以低脂肉类和蔬菜为主加油健身上再有疑惑的可以加我好友

7楼2016-01-24 21:13

你可以做相扑手了～

来自Android客户端8楼2016-01-24 21:20

大体重最好不要先跑步，椭圆机保护膝盖

IP属地:四川

9楼2016-01-24 21:21

椭圆机？

来自Android客户端10楼2016-01-24 21:22

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