甩手运动，这个楼主已经做了快7年了。基本上每天都有做。一次20到30分钟，
两脚向前站立跟肩同宽，脚指头抓地，两腿稍微弯曲，挺胸收腹，目视前方，手背朝前，手掌垂直合拢，然后用力向后甩就行了。甩的弧度大小和力度，因人而异，甩的弧度大一点比较好。甩的时候肘关节最好不要弯曲，手指尖不管什么时候都要指着地。有的同学刚开始甩的时候，或者甩完以后很想上厕所，那时候尽量忍住，甩完手以后尽量10分钟以后再上。

很多吧友问的最多的问题就是脱发的问题。那楼主就来谈一谈，楼主是怎么恢复的，
楼主那时候是每天吃黑色的食物（黑豆，黑芝麻，葡萄，黑米），晒了很多太阳，饮食不油腻，清淡。
不抽烟不喝酒（这个可以自己掌握），然后每天尽量保持开心的状态，（这个也可以通过帮助人，放生或者其他有助于自己情绪稳定，平静，开心的行为都行）然后用梳子每天都梳头200下，促进头部血液循环，作息有规律。做了这些楼主的脱发才好的。当然这里面最主要的就是情绪和戒色，其他的也就是起到了一个辅助的作用。（因为楼主有一段时间压力很大，那时候又掉了很多头发，但是其他的生活规律一点也没有改变，所以情绪很重要）。

超帅

楼主，问问你，你有通过运动或者中医调理回复吗？

太赞啦~

加油

大叔

签到

楼主 我想问下 早泄 还有勃起的问题 你都好了吗

楼主有过失眠吗？怎么好的

励志

我想问一下找工作时要十分注意些什么

我也样像你一样

手凉， 能好了吗