1.伸伸腿给膝盖做润滑。2.闻苹果缓解焦虑。3.喝咖啡加点桂皮，减缓压力。4.挤牙膏前干刷牙，牙龈少出血。5.用音乐锻炼听力。6.锻炼时含颗薄荷糖，更易坚持。7.洗手时清洗指甲缝。8.站墙角，舒展肩背。9.早起学“猫式”放松身体。10.吃复合维生素，延长寿命。11.每天用牙线。