饭后半小时养生黄金期，做点啥好？

一般来说饭后半小时是养生黄金期，在这段时间进行科学养生，将大大有利于身体的健康。
1、早餐后半小时
不要急于锻炼，以免引起消化不良。用手按摩膝关节，可以使胃经通畅，在寒冷的冬天还能驱除寒气，保护关节，是很好的养生方法。
2、午餐后半小时
俗话说：“中午不睡，下午崩溃。”中午打盹可缓解压力、提高记忆力，即使只有十几分钟，效果也立竿见影。如果没有条件睡觉，最好伸展一下四肢，做几个深呼吸，放松紧绷的身体。
3、晚餐后半小时
不要急于运动，也不要洗澡和泡脚，这样做会让身体体表血流量增加，胃肠道的血流量相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。这段时间不妨做点家务，比如洗碗或者整理房间，可活动筋骨，不会对消化系统造成负担。