楼主的推弦发力方式有问题，这样练下去是越走越歪的，散了散了

以前弹09的 推弦完全没问题 换了lp玩10的 前半个月手指都是爆炸的痛 喜欢就好了

推弦都不会练什么加州旅馆

推弦当然找枪花的谱子练，推弦狂魔

普及一下闷音束带，闷音束带这东西对电吉他防止散音的效果都是很有帮助的。一般电吉他弹空弦它的音散的很厉害，我用电吉他弹和弦都是用大横按或者其他不常规的按法，尽量不让它放空弦，弹电吉他对音色的细节还是要要求的很到位，不是弹出声，踩个失真换个清音搞个音准就简单完事了

多练推弦的练习曲，推多了就好了，疼是因为你手上没茧子，手没劲，多练基本功

别用什么止血贴跟指套，一点帮助没有，开会让你水平一直上不去，不就是疼点吗，一个大男人连这点疼都忍不了吗？而且疼根本就是你方法不对，推弦不是用手指用力，而是手腕用力，手腕带动手指推弦

建议你看看小林信一的书，里面讲的很详细

慢慢练吧，我个女生都推得了，你自己慢慢找找感觉吧。