难道健身会一直伴随着肌肉酸痛？？那样的话会不会太酸爽了点？_健身吧

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难道健身会一直伴随着肌肉酸痛？？那样的话会不会太酸爽了点？

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最近开始锻炼身体的～做什么动作后隔天那个地方的肌肉就要酸痛几天……我知道酸痛代表肌肉得到锻炼了，是好现在，我就是想知道长期一直锻炼下去一直锻炼到肌肉承受的极限，会不会肌肉一直酸痛啊？要是会一直酸痛就太酸爽了点吧

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-01-20 10:23回复

不会，你连它，它会增加密度，再把它练酸痛就需要更大的力度，如果强迫它练，营养跟不上，会掉肌肉

来自Android客户端3楼2016-01-20 10:25

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不感兴趣

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不会，练着练着肌肉就适应了

来自Android客户端5楼2016-01-20 10:26

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你知道酸痛代表什么吗？不懂可以百度或者问私教。

IP属地:湖北

来自Android客户端6楼2016-01-20 10:28

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现在肌肉不酸反而痛苦

IP属地:江苏

来自Android客户端7楼2016-01-20 10:33

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锻炼后酸痛是正常现象，因为锻炼使肌肉良性损伤，一般3-5天疼痛会慢慢消失，锻炼后通过营养的补充和合理的休息会超过原来的水平（肌肉纬度变大）一般训练后通过拉伸，按摩可以减轻第二天的酸痛。

来自iPhone客户端8楼2016-01-20 10:34

并不会的以后锻炼做好热身和拉伸注意动作标准不要过量锻炼加油健身上再有疑惑的可以加我好友

10楼2016-01-20 10:58

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相信我，等你练一段时间后，你会盼着自己的肌肉酸痛

IP属地:甘肃

来自iPhone客户端11楼2016-01-20 11:04

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不感兴趣

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每次强度都让我酸

IP属地:湖南

来自Android客户端12楼2016-01-20 11:19

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