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爆发力训练

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我想问下腿和胳膊的爆发力怎么练?
来自Android客户端1楼2016-01-19 21:17回复
    快速瞬间的力量训练，如蛙跳，还有拍手俯卧撑，其实负重不错，不过要注意强度
    IP属地:北京来自手机贴吧2楼2016-01-21 10:28
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      2026-01-16 08:02:29
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      要是练速度得多击空。速度慢的话要减少上肢的力量训练。
      IP属地:辽宁3楼2016-01-21 11:46
      收起回复
        空击，快速瞬间力量训练
        IP属地:北京来自iPhone客户端5楼2016-01-21 20:05
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