求助，练完飞鸟卧推的感觉没俯卧撑强烈【胸肌吧】

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飞鸟卧推，各4组，到最后几个还是很吃力的。但是最后练完充血感并不强烈。
但是做几组俯卧撑之后，马上围度就撑起来了。
是因为的我动作不标准么？如果是的话请大神们指教

送TA礼物

1楼2016-01-19 10:00回复

我用同样重量的，卧推能做20个，飞鸟却只能做10个左右，是不是我卧推做的不标准啊？

来自Android客户端27楼2016-01-21 22:18

不感兴趣

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楼主一天练习多长时间

IP属地:北京

来自Android客户端34楼2016-01-24 22:34

佳佳我威信吧 cd6974 详谈

51楼2016-01-27 22:07

人家说的要用意念发力，俯卧撑效果很明显个人锻炼双杠也蛮有效果

来自iPhone客户端72楼2016-02-08 12:31

动作不正确卧推就练到肩上去了。为了增加胸肌的话，卧推的时候顶峰收缩下，感受下肌肉完全崩紧挤压的感觉。把注意力全放在胸肌上。

来自Android客户端77楼2016-02-17 12:23

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