这里直播的意义达到了，转移了！阿弥陀佛

捡回来

开始

不知道为啥。 此刻心情急躁。 竟然无法静下来，那就干脆！别静了！ 奖励自己健身1小时

来吧，先跳绳热身
完事50个2组

跑步🏃半小时
俯卧撑50*2
跳绳100*2
今天这个打底

荒废了，半年啦！！！！足足。
仔细再考虑清楚。

按照之前的节奏，接上！！！
第一天：俯卧撑 每栋15×4，一天3组 每组间隔2h（工作间隙抽时间必做！）
这么一算，一天最少180个 ，只多不少。
不知道老这样，长此以往能不能胸肌达到如图的目标。————持续精进
大梦～方先觉

第一栋，完成。
比较轻松

『安排』一周后，再做Keep记录

第二栋，15×4完成。

昨天做了2组，胳膊酸。3天后再休息1天，继续

做了第1栋～ 做完发现，不过如此嘛，对吧？！ 完成60个。

第2栋完成。4×15 双臂略酸，但不疼。真正做起锻炼，感觉并不很难。 『凡所有相，皆是虚妄』

上午做了一组，忘了记录，糟了糕 补签！！！
备注：图1，照片记录;
图2，健健 爸妈要出门工作了，他给他妈妈写纸条——show Love.