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FinelyCup小双:简单瑜伽动作,丰胸瘦手臂

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屈身前后伸展式
步骤1、两腿并拢,上身向下弯曲,两手掌尽量触地放在脚掌两侧。


IP属地:山东1楼2016-01-13 15:10回复
    步骤2、保持身体姿势,重心集中在大腿上,双臂离地翻转向前伸展,在背后十指交合。保持深呼吸。


    IP属地:山东3楼2016-01-13 15:11
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      2025-12-09 19:52:27
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      步骤3、接着膝盖弯曲,上身慢慢抬起,手臂顺势向后伸展。保持姿势进行3-5个呼吸。


      IP属地:山东4楼2016-01-13 15:11
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        坐姿祈祷式
        步骤1、盘坐姿势,脊柱伸直,两手掌心向上放在膝盖上。


        IP属地:山东5楼2016-01-13 15:12
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          步骤2、深深地呼吸,双臂屈肘举起在胸前,肘部相贴,两掌合十向上


          IP属地:山东6楼2016-01-13 15:13
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            步骤3、吐气时双手向上伸出,尽量举高。保持姿势20-30秒。


            IP属地:山东7楼2016-01-13 15:13
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              Journey lies not only in speed, is whether it can be sustained; forward lies not only speed, but also in the ability to maintain the correct direction.行路不仅仅在于快慢,还在于是否能够持续;前进不仅仅在于速度,更在于能否保持正确方向。


              22楼2016-01-13 16:32
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                如果你爱我都爱到可以离开,我又怎么会不可能去爱上你。


                30楼2016-01-13 16:44
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                  2025-12-09 19:46:27
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                  所谓最难忘的,就是那些从来不曾想起,却永远也不会忘记的事。


                  58楼2016-01-13 17:26
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                    世上的事就是这样,那好多熟悉的人,你不去呵护,慢慢就淡了,许多熟悉的事,你不去回味,渐渐就忘了。所有岁月的风,不仅能吹淡你我心中的情,也能冷却你我的心;时光的手,不仅能模糊你眼中的我,也能淡忘我心中的你。


                    65楼2016-01-13 17:37
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                      I can not afford to dream too much, just want to instant as always, now become a memory, bit by bit.我不敢奢求太多,只想把瞬间当成永远,把现在都变成回忆,一点一滴。


                      IP属地:上海72楼2016-01-13 17:53
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                        木已成舟,悔恨无益处,要心平气和地去处理遗留问题。


                        IP属地:上海73楼2016-01-13 17:55
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