俯卧撑越做越少进来讨论一下，【囚徒健身吧】_百度贴吧

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俯卧撑越做越少进来讨论一下，

只看楼主收藏回复

我个人感觉是没休息够，肌肉没有恢复过来，急于求成才会越做越少，我也是刚入囚，开始每天四艺第一式，天天练没什么感觉，一段时间后，练两天休息一天，继续四艺第一式终极训练，开始可以做到四艺第一式终极训练目标，现在问题来了，俯卧撑越做越少了，所以我感觉自己肌肉没有恢复过来，准备休息三天（72小时）再继续锻炼，磨刀不误砍柴功

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IP属地:福建

来自手机贴吧1楼2016-01-13 08:46回复

感觉肌肉恢复和打游戏一样，血只有30%发挥最强战斗力也只有满血的30%，如果我们第二天继续锻炼，肌肉恢复可能只有20%就是我们挣扎做，也只会越做越少

IP属地:福建

来自手机贴吧2楼2016-01-13 08:53

不感兴趣

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对的！保罗也说，肌肉一定要多休息，才能恢复并长大的，太累就多些休息，不要冒进！没事的，锻炼是一辈子的事，不要急于求成！

3楼2016-01-13 23:22

其实我发现，俯卧撑做得越慢，休息得越好，进步越快

IP属地:海南

来自Android客户端4楼2016-01-13 23:47

收起回复

应该是休息不够

来自Android客户端5楼2016-01-14 00:06

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