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两天一次，練了俩月，决定來一贴記錄，糖哥镇楼
IP属地:河南来自Android客户端1楼2016-01-12 23:11回复
    IP属地:河南来自Android客户端2楼2016-01-12 23:12
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      2026-03-12 14:51:04
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      在家练胸肌一套，腹肌撕裂者者x一套，108個跪姿腹肌轮，20個单杠（硬拉）打卡完毕
      IP属地:河南来自Android客户端6楼2016-01-14 18:45
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        今天發工資下班去取钱，回來做个在家练胸肌后室友吸烟不想做个，30个引体向上和20个腹肌轮。。。明天閃電俠更新
        IP属地:河南来自Android客户端10楼2016-01-18 21:09
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          在家练胸肌一套，动作高级节奏初級，腹肌撕裂者x一套 108跪姿腹肌轮，25個正手引体和25個反手引体
          IP属地:河南来自Android客户端12楼2016-01-20 19:20
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            今天朋友聚会，在家练胸肌一套，5個站立腹肌轮，50個引体向上硬拉
            IP属地:河南来自Android客户端13楼2016-01-22 22:19
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              在家练胸肌一套，后来去试鞋，跑了20分钟，感覺還不錯
              IP属地:河南来自Android客户端14楼2016-01-24 17:12
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                在家练胸肌一套，50個单杠，4個站姿腹肌輪
                IP属地:河南来自Android客户端15楼2016-01-26 21:54
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                  2026-03-12 14:45:04
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                  在家练胸肌一套，腹肌撕裂者一套，50個腹肌轮，30個单杠
                  IP属地:河南来自Android客户端16楼2016-01-28 20:16
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                    明天放假，今天下雪，給自己找個休息的理由，50個引体向上，
                    IP属地:河南来自Android客户端17楼2016-01-30 18:48
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                      恢复性锻炼，在家练胸肌一套 左手哑铃划船108个 跪姿腹肌轮108个 引体向上50个 没敢做腹肌撕裂者x 怕身体受不了。。。
                      IP属地:河南来自Android客户端18楼2016-04-08 19:42
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                        IP属地:河南来自Android客户端19楼2016-04-08 19:43
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                          在家练胸肌一套，60个腹肌轮
                          IP属地:河南来自Android客户端20楼2016-04-10 22:02
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                            在家练胸肌一套，跪姿腹肌轮108个 ，前天在家练胸肌一套，腹肌撕裂者半套。。。
                            IP属地:河南来自Android客户端22楼2016-04-17 20:32
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                              2026-03-12 14:39:04
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                              今天只做了一套在家练胸肌和50个划船和20个引体向上
                              IP属地:河南来自Android客户端26楼2016-04-19 19:46
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