使用KEEP一周后的问题，希望有人一起探讨

第一，做力量练习的时候感觉速度比较快，比方说飞鸟，还有俯卧撑，。。有点跟不上节奏
第二，有一个动作练习腹部，需要把腿伸直抬起来成90°的那个，，感觉韧带不行根本申不直，怎么破
第三，哑铃过渡的那个练完4天后腰后面疼是动作不到位吗？
第四，是不是先应该练习其他的增加点耐力，力量练习的时候后面一组一般都没有力气无法完成！
第五，未来是未知的，但是我相信只要我坚持，我想要的未来都会给我。大家一起加油。本人ID:请叫我卡哥 有兴趣的可以互相关注下，大家一起加油一起共勉一起进步！