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-.-

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bandeng

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diban

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哈哈哈、咱最喜欢抢前三甲楽、~

　






分以下几个、
1、工作计划。 2、减肥计划。3、恋爱计划。4、未来计划。

go on�

　






布 你好棒、
我继续写�

⒉
























孩子她娘、加油�

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~

　






1、工作计划。


bo你要开始实习了 你的大学生活告一段落、
会不会在离校那一刻感觉到一丝失落、
当然 我毕业时是有的、

虽然你最先开始的是一份打杂工作、
但好领导的开头都是从这起的、
所以对你完全有信心 你是最棒的、

首先 进公司你不能在象我们平时一般保持冷酷到底的态度、
同事之间的互利关系要打的稳固、
接着 你不能再这么粗心大意了 什么东西放哪都摆好、
不许搞的乱七八糟 虽然我不知道你是否是这样的、
但我是 呜呜、然后就手忙脚乱 总再日后找不到在哪里了、

其他的 就要看你自己努力、
打杂我也做过几天 后来还是进了卖场、
当然这只是对于我、
你那是公司不会进卖场的阿 呜呜、

工作 是我们现在的第一位、
努力吧 我的小bobo、
gogo 加油～
我们最棒。~

　






孩子她爹、
相信我吧 我好棒的、
我是无比伟大的苏、
阿哈哈哈�

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诶。。。
叚装飘过。。�

　






2、减肥计划。

额额额、
这个对于我们来说太恐怖了啦、
阿bobo 你杂一下肥起来那么多 跟气吹的一般、
前几天因为你现实朋友给你发的裸照、
你下定决心要减肥了、
好吧 我们一起、
我也肥阿 呜呜、

说个我最近偶尔有用的减肥方法吧、
代餐减肥法、
我真没办法去运动额 虽然每天在我家里面、
楼上楼下跑几百趟 但杂没用呢、
额、
早餐 牛奶燕麦粥、
把燕麦少对一点点水煮到熟烂、
然后倒在低脂纯牛奶里、
一片全麦土司、
ok、
中午 几个要点而已、
饭前含颗水果糖 让自己首先有点饱感、
再进食 注意 别吃胆固醇与脂肪 热量过高的事物、
蔬菜 豆制品 与鱼类为首选、
尽量不要进食油炸类食品 与高糖高盐食品以清蒸为主、
ok、
下午茶 一个中等大小的番茄、
如果你愿意喝点苦瓜茶当然最好 但我不喝、
不喜欢生吃番茄 可以以水果代替、
但最好是黄瓜 或番茄、
ok、
晚餐最佳时间在6~7点之间进食、
燕麦绿豆汤 放少许糖、
怎么煮 就都洗赶紧放锅里煮烂为止、
可以吃少量蔬菜以增加新陈代谢、
阿哈哈哈、
ok、

注意 在7点以后杜绝进食任何零食与餐物、
早上起床时可以先喝杯柠檬水、
ok、


不知道你能不能做到这些、
我反正是尽量吧、
呜呜、

减肥 我们抗争到底、
gogo 加油、
我们是最棒的～

　






补充些、

昨天买了从o5年结束后的第一本女刊、
上面说了我一直没注意的问题、
1、禁酒 这个你肯定知道 会有啤酒肚吧、
我真不想你恐怖到那种程度阿、
当然我也不想自己有、嗯哼、
2、这个最主要 好针对我们两哟、
就是禁烟 我知道我做不到 但我也尽量、
你肯定能做到 一天几根烟 你跟不抽有啥分别、
戒了吧 烟是减肥最大的敌人、
为了你不再肥下去 你一定要戒、
姐姐 我做不到你一定要做到噢、
呜呜、
加油～

　






先到这、
我要关电脑了、
妈妈打完麻将了、
我要去吃我生平最后一顿夜宵了、
呜呜呜、
记得从我记事时几乎就没拉过夜宵、
从小吃到大 不吃夜里饿的睡不着、
但这次真要戒了、
不然我害怕会肥爆掉、

171的身高、
健康体重是132、
也她妈 太肥了吧、
我一直觉得那样就是肥胖了、
但我医学书上就这样写、
（我可不是132额 不然我就早去死了 吓死人）

我的目标是90斤、
别告诉我 我会飞起来、
我就要试下能不能真的瘦到这程度、

158的身高 我还真不知道健康体重是多少、
姐姐我回来帮你查下、
哈哈、别怪我说你身高、
额额额、
体重你不重 杂看起来那么肥、
估计你的肉比较轻、
哈哈、

我关电脑了、
最爱的肉沫茄子 我来啦、
gogo 加油、
我们最棒～