ω微微暖ω ,欢迎你啊，我们这的MM好多都是从昨天开始的，我们一起努力。实在坚持不住，少吃点东西也没关系的，身体最重要�

呵呵， ω微微暖ω，还有一天我们就成功了，坚持�

杨幂，发上来激励一�

5555，杨幂也是168，人家才90斤，她就是我的目标啊，不过我要是瘦到90斤，腿会不会这么细呢，估计90斤的话我上半身都瘦没了，腿相比下来还是粗。晕啊，腿和屁股怎么这么难减。我是典型的梨型身材。刚才实在饿的难受，手脚麻的厉害，吃了三块小饼干，现在好多了。这算不算破戒啊，我可受不了了，555555555

qqjialiang，欢迎你啊，我们一起加油吧，我还有一天，真不知道该怎么坚持

ω微微暖ω亲，有时候就是这样，越想睡越睡不着。真盼着明天早点过去

如来肉肉，欢迎你。
21天减肥法第一阶段 前3天： 
完全断食，只饮水。(前提：体质正常，一天饮水不少于2500毫升) 
21天减肥法第二阶段 中8天： 
早、中、晚各一小盘放少许盐的水煮菜(豆腐、土豆淀粉质的除外，吃8成饱，多喝水)，上午和下午各一个中小个水果。 
21天减肥法第三阶段 后10天： 
正常饮食。(但要半饱，也就是吃点就行，还要杜绝零食，晚餐最好是在下午5~6点之间，以后就不再吃任何食物。) 
21天最好从mc来完第一天开始，那可是黄金减肥时期呢

刚才在网上看见了一个12天减肥法，貌似比21天人性化点。

12天减去身上12%的办法 
不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限 。不过自己觉得光喝三天牛奶酸奶也挺难坚持的。

尐亼鱼,亲，身体最重要了，我自己觉得这三天少吃点东西还是可以的�

qqjialiang,亲，欢迎你常来。我们互相监督。哈哈，你的减肥目标很大的哦。我们一定会成功的！

孙菲菲也好瘦的哦，特羡慕腿细的mm

孙菲菲也好瘦的哦，特羡慕腿细的mm ,上张照片怎么看不到，5555

尐亼鱼,亲，我刚刚破戒了，吃了3块小饼干，饿的实在是难受，手脚发麻。现在好多了。你好有毅力啊，要重新开始。我是不行了，明天过去，我就开始第2阶段了。你说暴了，是吃饭了吧？顶你，看好你�

越长大越害怕,谢谢亲的理解啊，我要坚持住。
 60.4.154.*，欢迎你的加入啊，我们一起努�

翘kk ,亲，我今天是第二天了。早上晕的不行了，喝了点蜂蜜水，傍晚吃了三块小饼干，手脚麻麻的，现在感觉挺好的。明天就是最后一天了，一起加油吧