亲们现在都感觉怎么样了啊？我现在感觉挺好的，不�

亲，当然没事了，你要有事的话，那我不要重新来过吗555555

越长大越害怕,如果能结合运动当然更好了，我觉得散散步什么的就挺好，不用太剧烈的

我明天就可以吃水果蔬菜了，两天减了2.5斤。蟹LOVE，亲要坚持住啊，还有一天你就胜利了，加油啊

woaitaoqi1988 ,恭喜你啊，减了那么多，真不错。大家一起加油吧，向第二阶段进发�

千叶晨,亲
全程21天减肥，分为三个阶段 
1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段） 
2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 
3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物�

11点了，亲们都睡了吗？我要觉觉了，大家晚安啊，明天�

亲们，大家都怎么样了啊。我来啦。
今早称113斤，比昨天轻了1.5斤。第一阶段共减4斤。
今早：一根黄瓜
中：一根黄瓜
下午：一个桃子
傍晚：几片大白菜，生菜，一个小番茄�

218.91.33.* ，亲，我觉得你应该正常饮食几天再减肥啦，不然身体撑不住的

BαЬУ时尚，亲好有毅力啊，加油啊，明天再有一天就可以吃美美的蔬菜水果餐了。坚持住�

woaitaoqi1988， 蟹LOVE，亲们。来mc我觉得应该吃点有营养的。在这个期间减肥的话效果也不会很好。不过MC来完之后的那几天里会瘦的很快，是黄金减肥时期呢。
蟹LOVE，我觉得 蒸茄子放蒜泥 可以吃啊，也没放油�

vivi7731，我回来啦。我一般只晚上在线，你今天怎么样啊。你说的对mc期间正常饮食，少吃点不会影响减肥效果�

mini_mirrorme，125.110.17.* 热烈欢迎你们常来啊。我们一起加油吧

尐亼鱼，你今天怎么样了啊？
 ヤ茄孒（o ，谢谢你的鼓励，常来看看�