惨了，刚才我坐在沙发的边上。今天穿的袜裤暴掉了，5555太胖的后果啊！好在裙子够长挡住。真是太郁闷了�

肚子又饿了，同事们在我边上吃香的。那香味馋得我，吞吞口水，忍着。
今天没带钱出来为了就是怕自己控制不住而吃东西。
平常一整天没吃东西也没有现在哪么饿。平常不吃东西就是馋而已。现在是饿了。加油。我减，我减，我努力减，我要把脂肪给减掉�

昨天晚上吃了两个油桃。
今天要努力不吃了，再吃就打自己的嘴巴。
早上是10点起床的，来到公司就已经11点了 
喝了杯核桃早餐奶，
中午吃了4口粥，比较稠的那种。+笋干一小碟。
今天吃起来比较舒服了，因为我都是比较慢的吃。至少比昨天慢。
等会喝普洱去�

怎么都没人来的呢，素素自己顶上，坚持�

现在在喝普洱吃苏打饼，今天和莹莹约定等她清肠三天后，正式过午不食。这两天我就自己温习下先�

绿茶粉上海不知道在那里可以卖

问楼主一个问题噢. 
白土司和番茄沙司热量高不高?> 
还有,燕麦片的热量高不高噢.? 
我一直减肥是拿他们当早餐啊。 
不知道吃了胖不胖。 
 
 
 作者： vip_佳 
白土司和番茄沙司热量还是有点的呀，早上吃是没问题的啊！
因为你有一天的时间去消耗这些热量。 
燕麦片是减肥最好的食物了，我喜欢和着牛奶然后放进微波炉转转来吃。
减肥的话，可以把平时自己喜欢吃热量又很高的东西可以放在早上吃。但是不可多吃。然后就是中午吃到8分饱这样。晚饭饿的话可以吃些水果之类的。结合下运动这样就能达到瘦身的效果啦。
其实我懂的不是很多，很多东西都是在别人的帖子上看来的。
你可以多看看别人的减肥经验。每个人的体质都不一样，所以针对的减肥方法也不一样。我么是喝水都会胖的人，饿个三五天会瘦下来，吃个三五天会胖死的人。

今天晚上要很晚才可以回家了，嘿嘿，明天可以晚起床了。
明天偶不吃东西了。.......

刚才喝了杯核桃早晨奶，从今天起我会隔天报道自己当天的情况。
因为我希望说的是自已做的事情。
不要总是说自己说今天自己要怎么样怎么样，然后到没做到的时候又很郁闷。
最近有点累了，有点情绪了。今天的胃不是很舒服。有点想吐�

今天中午吃了老鸭粉丝汤加有卷头饼，饱死了。现在还不饿。
加油。今天 又不能正常下班了。看着自己的打卡记录。这段时间几乎都是在加班。心情也不是很好。BF找工作老是找不到。我不知道我还能坚持多久对他这样无悔的支持。真的很希望他能找到工作，这样的话不支持我们的人就不会有话说了。

今天中午吃了老鸭粉丝汤加有卷头饼 
 是卷肉饼，晕死，打错�

昨天不知道是不是BF泡的减肥茶太浓了，早上一直在拉肚子。拉到后面我就不睡觉了。现在肚子扁下去了。刚才称了下，53.7.重了。这是在预料之中的事情，在称之前内心挣扎得要死。到底称不称好，最后渴望知道战胜了内心的害怕。
昨天晚上后面吃了一点粥加头菜�

7.10
下午：4点老鸭粉丝汤加有卷肉饼（把自己给撑着）
晚上：8点吃了一大片西瓜（下午吃的还没消耗又被塞了一片瓜）
运动：呼啦圈1个小时。
昨天晚上不敢喝减肥茶了，怕拉肚子。睡是睡得挺好的，一觉到天亮。
然后迟到。想我来了哪么久都没有迟到。今天不错，至少不用马不停蹄的画图了。今天11号，这个月还有20天，我的计划是减到100斤的，要努力了。从今天开始要严格要求自己。今天事情一定要严格完成。

嗯,谢谢你喔!! 
我知道了!我也喜欢燕麦和着牛奶吃啊. 
呵呵~~但是我总觉得燕麦在怎样热.吃起来都有点硬啊!! 
 
 
 作者： vip_佳 2008-7-11 15:22 　 回复此发言 
 
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呵呵，不用哪么客气的呢。麦片有点硬这样有嚼劲呀。要不软绵绵的