姐妹们,肉肉是吃出来的,瘦下去也是靠不吃的,不是说不吃而是尽量尽量少吃,黄瓜铁一样的证据,减肥美肤. 
 我吃了2个月的黄瓜外加跑步.瘦了20斤,从此以后就没胖起来了. 
 
 
 作者： 221.234.46.* 2008-7-4 21:33 　 回复此发言 
我也试过用黄瓜才吃了两天，就受不了。我是受不了一直吃一种东西。
不过我 是支持运动减肥的，我已经办了张健身卡，今天晚上就去运动运动。我什么时候才能瘦上20斤呢，我的要求不高的我只是想瘦到95斤就可以了。

昨天晚上我真的喝了那个大印象减肥茶，味道真的很难闻。反正我是不喜欢闻那个问题，边喝边有种想吐的感觉。半夜感觉肚子痛去上了趟厕所。第一次 没蹲出来，回到床上倒头躺了半个小时。肚子 又疼起来了。这次终于痛快的BB出来啦！
刚才起床称了一下，52.9，有点不感相信自己的眼睛，哈哈，瘦了。还想再称第二次的。想想还是瘦了，宁可让自己高兴高兴也好。我想应该是水分少了，再加上昨天晚上BB了一次，所以轻了。如果再加上运动，应该瘦得更快，我是不是有点在做梦啊！嘿嘿，我在幻想啦，因为昨天晚上虽然吐了，但是还是担心会重起来，想不到还是没有重反而轻了。
这是给我动力，今天不要失败了。加油！~~~~~

我以前用过黄瓜鸡蛋 
可这次坚持不住了``` 
 
 
 作者： 打死也要减 2008-7-5 10:55 　 回复此发言 
我是吃了鸡蛋嘴巴淡，然后一天就像瘟神俯身一样。闷闷的。
黄瓜平常都很经常吃的啊 ！只是煮着来吃的，生的我是喜欢吃凉拌的
但是也是吃不多。偶而吃一回。还是可以的。
我这次要用21天加运动减肥。如果没时间上健身房我就在加做运动。
我买了呼啦圈，专门针对我那肉最多的腰部要努力让它成为小蛮腰。

呵呵``呼啦圈我都转不起来``` 
最近我只吸收不排泻 
可能是吃东西少的原因 
很头疼啊```` 
 
 
 作者： 打死也要减 2008-7-5 11:02 　 回复此发言 
那天刚买回来也是一分钟掉N次，搞得我BF问我，你能一次转20个呢，气死我了。我就用心点转了40多个，那天转了大概1个小时，哇塞，第二天疼得我走路都疼，尤其是盆骨那两个骨头的地方。都青了。
如果是便秘的话，我建议你喝点蜂蜜。不过我想，没吃什么东西能B出什么东西来啊。o(∩_∩)o...哈哈

我的减肥经验之谈 
1 找到自己的恶习，去克服它 
减肥初始，先分析自己发胖的主要原因，是太懒，太喜欢吃肉，垃圾食品，嗜甜过度？...分析到自己主要的问题，先一个个去克服它，如先戒掉夜宵，减少碳酸饮料，少吃点垃圾食品，当你的恶习被一个个克服后，体重应该已经有一个小幅的下降，不要一开始就用严苛的21天，黄瓜鸡蛋等方法，这样身体会比较难适应，如果坚持不下去，放弃后的反弹可能比不减还可怕。就是过午不食也是需要一段时间才能适应的 
2 节食运动一定要双管齐下 
单纯的节食或单纯的运动都很容易反弹，而且很难坚持，当你忍不住暴食了一顿后，痛快地运动一场就足以消耗涉入的热量。为什么要运动？科学证明，同样的运动量肌肉所消耗的热量要远大于脂肪所消耗的热量，也就是说明了为什么胖人越胖，瘦人越瘦的道理。运动的减肥是一个加速的过程，而节食减肥开始效果比较快，而后则越来越慢 
3 不要制定太过远大的目标 
我在124斤时，我的目标就是减到120斤，这大概用了我两三周的时间，达到了一个目标，会非常有成就感，不要动辄就定上30斤，40斤的目标，这种遥不可及的远大理想会令人精疲力竭，最终导致放弃 
4 晚饭的控制是关键 
控制早饭和午饭既不健康，效果也不好，而且会令人一天的学习或工作无精打采，晚饭少吃一点，控制热量的涉入将起到事半功倍的效果。晚上是最容易“想入非非”的时候，也是意志力最薄弱的时候，这时候你的脑海中将浮现一系列的美食，只要忍住美食的诱惑，到了第二天早上，你发现原来你想的东西其实也没有那么好吃，吃不吃真的无所谓 
5 把喜欢吃的东西分成小份儿 
减肥一段时间，必然会有一段时间疯狂的想吃某种东西，那就吃吧，别太苛求自己了，但是要把想吃的东西分成小份儿的量，比如一包巧克力，你只需拿出半包带在身边，另半包放家里别带了，吃完了半包，其实满足感和一包是差不多的，只是人在这个时候有一种报复的快感，好像只有吃到自己腻了才算解了心头之恨，这种行为导致之后的后悔莫及，美食的享用变成了罪恶的回忆，何必呢？ 
6 达到短期目标给自己一些奖励 
就如给自己一个短期的目标一样，达到小目标，给自己一点奖励，如吃点好吃的，买件漂亮的衣服，约个很久没见的朋友让他惊讶一下，小小的满足都是接着减下去的超强动力 
7 到了疲软阶段适当放松一下 
减到一段阶段总会有一阵子好像没有了效果，说是平台期也好，疲软期也好，与其拼力死撑，近乎崩溃，不如就势放松一下。就像开车一样，油门一直踩，车子的加速会逐渐吃力，这时需要松一下油门，换个档位，车可能会暂时慢一下，但是之后会加速的更快 
8 不时地尝试减肥方法 
毅力再坚强的人也受不了枯燥，总是用一种方法很容易放弃，应该不时换换花样，节食好像没有用了，那就增加点运动，跑步太枯燥，可以尝试游泳，天天吃黄瓜鸡蛋腻烦了，可以开始喝粥，或者改吃水果，比一成不变的减肥方法会容易坚持，也容易见到效果，对身体应当也是好的 
9 不要对自己太苛刻 
减肥是为了让自己过得更好，受罪是为了以后不受罪，别把自己弄得像苦行僧似的，谁规定了你必须一个月达标？又没有人找你拍电影，不行就三个月减到目标好了，这样还不容易反弹呢，把自己逼疯或得了厌食症那就真的是得不偿失了 
上边是从别人的帖子转来了，觉得挺有道理。

昨天在家休息弄辣椒酱，切完之后把我两个手火辣辣的。第一回弄也没有什么经验，和GG一边摸索一边做。我们还打电话求救他妈妈，他还和他妈妈说我不知道辣椒就吃饭不想，气死我了。 
以后我准备过午不吃了。天气好热哦！昨天起来胃就有点像酒喝多了的感觉。一直不舒服，我还以为我感冒了。等做好饭吃了之后，发现精神又回来了。我想还是老老实实的减吧，21天不怎么合适我。 
昨天在弄辣椒酱的时候我还不忘做运动。一下单腿站，一下垫起脚尖。晚上的还转了呼啦圈一个多小时。报告下昨天的食谱。 
中午：青菜炒的一小团，头菜和笋干若干。绿头粥几口。 
下午的时候啃了一根冰棒。半个瓜（和GG分着吃的） 
好像有点多了，昨天放假。所以有点放松。今天要好好努力了。

素素，我又来串门了素^_^ 

今天怎么样了素？有控制自己素？ 
 
 
 作者： 剪影あい双瞳ル 
昨天在家休息了啊！吃东西了。还吃了 一堆乱七八糟的。
今天没敢称。我准备到这个星期休息再称。我把第二阶段提起啦。
其实白天不吃东西是很OK，但是回到家就不行了，估计是第一天没坚持
到，然后后面几次都坚持不住。我会努力控制自己的。
谢谢素来看我，好感动哦。有伴就是好。o(∩_∩)o...

我 给自己定的目标是在7月底减到100斤，不用特极端的办法减，就想我复制别人的减肥经验说的一样。
不要一开始就用严苛的21天，黄瓜鸡蛋等方法，这样身体会比较难适应，如果坚持不下去，放弃后的反弹可能比不减还可怕。就是过午不食也是需要一段时间才能适应的 。
听取别人的意义，中午吃一顿6成饱的，晚上不吃，如果饿得不行的话可以吃个水果，然后结合运动。一个月减6.7斤应该没问题的。
相信自己能行的，只要相信它就能行。我能行.我能行.我能行........

我晕死，贼多广告。
走开啦�

肚子咕咕叫了。不知道他什么时候给我送吃的。天气太热了，想带来公司都不可以，公司里没冰箱：（。要他送过来，外面好热哦�

过午不食啊.. 

素素... 

我正在用呢... 

哎... 
 
 
 作者： 条条条条哦 2008-7-7 12:10 　 回复此发言 
那我们 有伴一起哦。要常来监督我哦�

素素加油啊 
 
 
 作者： 小范妮妮 2008-7-7 12:34 　 回复此发言 
 这条留言是通过手机发表的，我也要用手机发表留言！ 
妮妮，我会加油的。一定会瘦下来的�

好辣，好辣啊！！！~~~辣死我了。
我吃了好多辣椒，因为辣椒能燃烧脂肪。而且吃辣的，不管是吃什么我都香。
今天中午吃的是：笋子（一个拳头的分量）+一小陀饭（他怕我饿着）。
现在很饱。很久不吃饭了。我要去走走了。有点不是很舒服，明天还是让他不带饭了，只吃菜才可以。

吃了饭小肚子就出来了，不知道是不是心里效应。吃了饭心里就不舒服。
本来想站个15分钟才坐下来的，可是今天工作 比较忙，还是赶紧把工作完成先吧！~~我努力收腹挺胸�