最近爆表的PM2.5让所有妈妈操碎了心，这些可入肺颗粒物携带大量有毒有害物质，通过支气管进入人体的肺部,干扰肺部的气体交换，对肺部健康伤害很大。因此最近宝宝感冒、喉咙痛、支气管发炎等情况发生也就毫不意外了。
那么，我们针对预防这一无形的怪物呢？
物理防护
说道物理防护，当然就是我们的口罩了。但是妈妈们知道口罩的区别，知道那种口罩最好吗？
普通纸口罩
阻挡较大微粒时有用，少于直径5微米的病毒，轻易通过，隔菌功能有限。
防尘口罩
主要防尘，防菌功能一般。
防霾口罩
主要以隔离pm2.5的防霾功能为主的口罩，兼备防尘等功能。
外科手术口罩
用三层“不织布（non-woven）”制造，手术室环境适合使用；可阻隔直径约4微米以上微粒。
活性碳医用口罩
加入的活性碳用料，最主要作用是隔味，不是防菌病毒，而且呼吸阻力会加大，隔菌功能98%。
棉布口罩过滤作用最差，其次是薄的一次性口罩、一次性医用口罩，3M过滤口罩效果佳，但舒适性差，可选带呼吸阀门口罩即可。雾霾天尽量让宝宝少出门，家中适当空气净化，若有呼吸道感染人群，及时隔离。
食疗防护

针对雾霾的饮食，推荐大家多喝水，多吃些新鲜蔬菜和水果，可以补充多种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。今天，给大家介绍几种日常的清肺食物，妈妈们可以用起来哦~
雪梨
味甘性寒，含苹果酸，柠檬酸，维生素B1、B2，维生素C，胡萝卜素等。有润肺清燥、止咳化痰之功效。成人每天可以吃2个，小孩可以吃1个，如果脾胃虚寒，建议煮着吃更好。
吃法
做道清肺梨；把雪梨内部掏空，放入川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟，待稍冷却后加入蜂蜜。

银耳
味甘、淡，性平，无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。此外，银耳富有天然植物性胶质，是良好的润肤食品。
吃法
可做银耳粥，先将银耳泡发，去根切碎，待煮米粥开锅后加入，煮20分钟左右，处于半融化的粘腻状态最好。更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。

百合
百合多年生草本球根植物，味甘淡，性平，有润肺、养肺、止咳、养血安神的作用。除含有淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等营养素外，还含有秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱成分具有养心安神、润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。
吃法
可做成百合银耳粥，注意要选用新鲜百合而非干的，这样的清肺效果最佳。百合30克、银耳20克、粳米50克煮熟后即可食用。

豆浆
豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质。除了易吸收外，里头所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。
吃法
一定要在100℃煮沸后再喝，以防止中毒。不要空腹喝，不要装于保温瓶内，不要一次喝过量，也不要与药物同服。

萝卜
萝卜是根茎类蔬菜，含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等，生食熟食都可以。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。
吃法
可做奶炖萝卜汤。在葱姜加清水后，将稍炸过的萝卜块和牛奶放入同炖，烂后放盐即可，既滋补又清肺。