越野跑如何入门【马拉松吧】

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越野跑如何入门

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本人跑龄3年半，冬天有几个月停跑，跑过二个全马比赛pb338 半马pb133最近想尝试参加越野跑应该怎么样准备求指点怎么参加由浅入深。

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-01-06 12:23回复

首先得有座山

来自iPhone客户端2楼2016-01-06 12:51

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不感兴趣

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首先得有座山

来自iPhone客户端3楼2016-01-06 12:54

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接着还得有件上衣，光猪跑马可以，越野目测不行

IP属地:广东

5楼2016-01-06 14:35

越野跑伤了，开始跑马

来自Android客户端6楼2016-01-06 14:37

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推荐个表

来自Android客户端7楼2016-01-06 14:44

首先要穿好短裤

IP属地:海南

9楼2016-01-06 16:17

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增强核心肌力训练，没山的话爬楼梯。

来自Android客户端10楼2016-01-08 00:25

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不感兴趣

开通SVIP免广告

你330左右的成绩，有很好的基础。我马搞不过你，搞50k越野可能弄崩你，大家有氧能力差不多，但越野用到更多的肌肉，上下坡技术也要练。

来自Android客户端11楼2016-01-08 00:30

出去跑就好了

IP属地:广东

来自Android客户端12楼2016-01-08 16:52

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