力气简直弱爆了【健身吧】

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健身房去了半年啦身高183 体重76kg 卧推极限110斤（没错，单位是斤 45kg片加杆）。。做组只能拿80斤的引体向上标准只能做3～4个跟没去健身房之前几乎没区别感觉自己已经没救了

送TA礼物

IP属地:浙江

来自Android客户端1楼2015-12-28 20:49回复

对了深蹲极限90（单位当然还是斤

）

IP属地:浙江

来自Android客户端2楼2015-12-28 20:53

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像我这么渣的估计吧里不足五指之数

IP属地:浙江

来自Android客户端5楼2015-12-28 21:37

慢慢来，45是两边？

来自iPhone客户端6楼2015-12-28 21:45

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二头肌应该没问题标准坐姿弯举能弯45斤的2～3下三头肌平时也练的也能看出点形状了的

IP属地:浙江

来自Android客户端7楼2015-12-28 21:51

我也是力气弱爆了，身高179，体重174，拿哑铃10kg，卧推30kg没杆，引体向上一个都做不了，看别人哑铃玩那么大，卧推那么高，引体向上那么多个，体形不比他们差，就肌肉力量比他们弱爆了！！！

IP属地:广东

9楼2015-12-28 22:31

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像这类的，我觉得吧，还得多多放开练，我也是小白，大神勿喷

IP属地:江苏

来自Android客户端10楼2015-12-28 23:12

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