看一个人走路的样子，就可以知道他的身体状况如何了。身体的好坏，体现在脊柱和腿脚上。我们的脊柱和腿脚共同构成了一个人字。人的身体，上有两孔，下有两踵。凡人呼吸以孔，真人呼吸以踵。走路是我们最原始的步法，用鼻呼吸可以练肺，用脚呼吸能够养肾。不懂呼吸的话，不但练不长功、养不补气，而且还会久练成疾，伤及内脏。呼吸之法，有内有外。内曰息无，外曰息调。武术中有很多步法，都是用来调息的。可惜的是，我们大部分人都练错了。调息的最高境界，就是无息。这个时候百练不疲，走若未走，身体如同与虚空合为一体，无有动静刚柔之别矣，妙哉！