今天圣诞节，感觉大家都去过圣诞节了，环湖时候人没以往多，但是慧跑的队员来的挺多的，月色也很美，有教练带着热身，然后开跑，我速度放很慢，想和200兔子一起跑，貌似她们没开跑，我就跟着教练还有一个穿着浅绿色亚瑟士的跑友一起了，我们开始速度慢不跟着前面大部队，教练说那个哥们落地时候脚有点声音大，还说要吸气2次呼气2次，我试了一下不行，也许因为配速低。5km后渐渐追到前面跑友，我们慢慢加速，大概7km后只剩我和教练了，最后只能提速到430，能力还是差，跑完一圈我接着回头跑凑足12.25km，遇到江下和一个大姐，大姐10km53分多，也是相当牛。最后不好意思让徐美女与教练久等，还带我们拉伸！最可惜没赶上跑后的大合影！