今天呢。

是毅力战的第3天..

来的时候.7点钟那会吃了一个糯米卷..去到体育场是7点25分。于是就开始跑了。小跑的。..不觉得很累.但小腿那里感觉肉很绷..

后来跑了30分钟。.就走了。回到家呢。吃饭了。

吃的是空心菜.盖菜还有粥.

中午的时候.我想下啊。..吃了什么。..

哦。!吃了我外婆弄的韭菜炒蛋.还有青菜.+白粥.

下午吃了一碟凉菜.

凉菜有黄豆芽..还有海带.还有几块土豆.

下午的时候呢。.我一面看电视一面转呼啦圈.1个小时.

大概就在6点左右吃了1根黄瓜。切了就吃

现在就报到这里啦.!晚餐我尽量少吃。.

怎么好象感觉又胖了。有点闷.我也米吃什么啊。.零食都不吃了。不过加油啦.!

明天我打算跑步1个小时后.我打羽毛球1个小时.跑步我前3天都是一直跑半个小时.慢跑。一

直跑的。

现在我蛮怕长肌肉的。所以。我打算跑一圈.快走一圈.就这样1个小时.和一直跑30分钟效果

还好点吧.?

啊。啊。啊。.!我的86斤...我怀疑1个月是不可能的。

我想去买牛奶喝.舒化奶是低的吧.

然后我想买豆浆粉.每天早上喝.好希望皮肤变得超好。.

其实我皮肤现在就不坏啦.但是我想变得嫩嫩的。...

加油啦.!恩