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大道独行-冰凌草练功日记，师傅、师兄多多指导。

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晴，0930吉祥双盘，1003左腿解麻，浅。1009感觉腰酸。1033右腿愰解。化骨。
IP属地:甘肃来自Android客户端1楼2015-12-20 10:46回复
    晴，0835金刚双盘，0905右腿解麻，浅。0910改金刚单盘。0913左腿解麻，浅。0936下坐。
    IP属地:甘肃来自Android客户端2楼2015-12-21 11:13
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      2025-08-18 16:56:50
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      0716吉祥双盘，0750解麻，浅。0806下坐，化骨。
      IP属地:甘肃来自Android客户端3楼2015-12-22 21:31
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        0612金刚单盘，0718酸困疼下坐，就是不麻。化骨。0749吉祥双盘，还是酸困疼，0810下坐。
        IP属地:甘肃来自Android客户端4楼2015-12-23 13:43
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          0652吉祥双盘，0717左微脚麻，右脚不麻。0721左脚解麻。0730开始化骨。0800结束。这是昨天的，补上。
          IP属地:甘肃来自Android客户端5楼2015-12-25 09:02
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            0900吉祥双盘，0929左脚微麻解，1003右脚愰解，化骨。
            IP属地:甘肃来自Android客户端6楼2015-12-25 23:12
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              26日早0705金刚单盘，0752双腿都不麻，右腿根有丝丝凉气，很舒服。0756因酸困疼改直腿盘。0800下坐，因为上班，没有时间化骨了。补昨天。
              IP属地:甘肃来自Android客户端7楼2015-12-27 06:15
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                0614直腿盘，0711下坐，无麻。0815金刚单盘。0856左腿解麻。补昨天。
                IP属地:甘肃来自Android客户端8楼2015-12-28 09:42
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                  2025-08-18 16:50:50
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                  0940金刚散盘，1021右脚浅麻，1040右腿中麻，左腿浅麻。补前天。
                  IP属地:甘肃来自Android客户端10楼2015-12-30 08:36
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                    昨天外出，没有做。
                    IP属地:甘肃来自Android客户端11楼2015-12-30 08:37
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                      1230号，晴，0837金刚散盘，0903双腿齐麻。0930左腿愰解，浅，0935，右腿愰解。
                      IP属地:甘肃来自Android客户端12楼2015-12-31 23:47
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                        0101，晴，0911吉祥捆双盘，0927左脚麻，看了看有点恐怖，好多发白区域。0932右脚微麻。0935左腿麻。0944解捆愰动，0948双解，好舒爽，1007下坐。化骨。
                        IP属地:甘肃来自Android客户端13楼2016-01-01 23:35
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                          0102，晴，0935吉祥双盘，1021下坐。
                          IP属地:甘肃来自Android客户端14楼2016-01-02 23:18
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