最近健身的人多了，我讲解一下正确引导健身【柳河健身吧】_百度贴吧

02月17日漏签0天

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最近健身的人多了，我讲解一下正确引导健身

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一楼镇楼

送TA礼物

1楼2015-12-20 04:07回复

首先是以健身为目的，健身馆里不和人攀比，不去用不适合自己的重量训练，不急于求成，单次集中训练不宜超过30分钟，不滥用营养补给，坚持训练，隔天不训练同个肌群及附属肌群，

2楼2015-12-20 04:13

不感兴趣

开通SVIP免广告

训练中组与组的时间尽量的小，每次训练都要达到饱和感，健身是长时间的事情不是一年或者两年就能有所成就的，

3楼2015-12-20 04:18

柳河有健身房么？

来自iPhone客户端4楼2016-01-31 21:25

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