12/30 2015年马上就要结束，2016就要到来，不仅感慨这么多年深陷症状还没走出来，我真的也是醉了，
把一大把精力浪费在这些毫无意义的问题上，最近一时间又迷失了方向，白天上午睡觉到十二点，然后极不情愿起来做饭，然后下午也不知道做什么，晚上也没有在家里做饭，在外面吃，然后又去上网到一点钟，心里觉得自己堕落到不行，这样下去我可真就废了，唯一好的事情是晚上回来还是吃了药，明天不能这样过了，慢慢调整吧

最近也是很懒的

为了找到一份稳定工作，报了个培训班，教室里面坐很多人，我感觉来这里影响好多人，基本上大家对我都避而远之，我也怕影响大家，也避而远之，而且自己心里特别压抑和难受，每次都不想去教室，对于那些伤害我的人，他们的一言一行对我依旧是很深的伤害，对于好像看透了我弱点的人，我也是毫无招架之力，我没有灵魂，对于对我一些好点的人，我则表现出负罪感，对于我感觉不好的人我是十分愤怒的，每天都在恐惧别人的排斥，敏感别人声音之中度过，还有别人对我的态度上，还有自己会时不时的关注别人对我的反应，现在住我亲戚家，感觉影响他们不少，想控制他们吧，结果我亲戚他们刚开始还接受我一些，现在也开始慢慢对我态度没那么在乎了，心里难受

但是每天还是的去哪儿学习，虽然效率很低，而且分分钟是煎熬的感觉，但是还是的继续坚持下去

余光恐惧和脸红恐惧都是社交恐惧的一种，两者很像~脸红恐惧的人也是觉得自己脸红给别人影响不好，和别人坐一起因为脸红会影响气氛，可是他只是脸红没有紧张地表情动作的话，你做他旁边会因为他脸红而感觉到难受吗？类比一下余光。

加油！

觉得这句话说的有道理，分享一下
咨客经常对我说，感觉舒服些了，但症状还是有些。其实这时患者心态已经陷入误区，下面举个简单的例子说明。
众所周知慢性胃病长由期不良饮食习惯和身体特点引起，疼痛时不以人的意志力转移，治疗时需要戒掉不良习惯；强迫症同样是长期心理习惯加性格特点引发，发作时一样不以人的主观愿望而改变，症状该来还是来。这时我们把它当慢性胃病发作看待，不做任何评价地观照与离开。发作后习惯性的自责、抱怨、焦虑也可以看做习惯性的症状，也只是如实观照即可。这也就不再给“症状”予能量，逐渐打破精神交互作用。要做到如实观照，需要一定的觉察功力（持续观照心念、情绪的能力），所以要戒掉习气，需要持续的练习。
当我们像体验“胃痛”那样去如实体验症状时，就发现说服自己去接受“胃痛”是多么愚蠢，因为不管我们做什么，它还是在那里。此时此刻的身心状态，是之前各种习气决定的，是我们对症状不正确的处理方式所定，那么从现在开始抛开自责和抱怨的土壤，种下觉察和探索的种子，积累如实观照的肥料，在觉知的智慧之光照耀下，耐心等待，必结出康复的花朵，收获人生的果实！

楼主，，我们离得很近啊，，

希望大家能尽快走出来。通过适合的方法和自己的努力

分享一句鸡汤，世上不如意事，十之八九。有困境、有挣扎、有痛苦、有迷茫。经过层层磨练之后。愿你自己成为太阳，驱散万里乌云，照亮来处去处，纵然身边无人守候，也可以拥有温暖自己的力量。

或许现在我们看不到任何希望和光明，但请你坚持下去，黎明终会到来，你我终将走出来

楼主现在怎么样了