闲来无事，打点儿字，分散一下经历！
05年开始抽，还记得那天下午，和同学在宿舍里，抽完一支后整个人都不好了，当时一直想吐，却吐不出来。不过，慢慢的就习惯了吸烟的感觉！
06年上大学，去了成都，没人关了，开始烟不离手，一直蹉跎到现在！期间没有想过戒烟，以为自己想戒的时候，一下就能戒掉！一直到今年10月份，突然觉得气管不舒服，开始戒烟的念头就出现了！
第一次戒烟，戒了7天，期间戒断反应很厉害，经常半夜就醒，头晕。后来因为工作繁忙，吸了一支，觉得自己戒烟失败，就又放纵了！其实当时继续戒下去，总是习惯给自己找理由！

现在戒烟40小时多点儿了，其实除了生理上的戒断反应外，没有特别想吸烟的感觉！肺部和气管有灼热的感觉，很不得劲儿！

44小时，喉咙往下的这半截气管，火烧火燎的~~~而且眩晕！
好几次想拿起桌上的烟，还是忍住了！！坚持！

顶楼主下！阳光总在风雨后！现在最需要咬牙坚持，诉苦、求救无用⋯没人能救你，只有你自己！都是这么过来的，没有捷径…

建议别让自己看到烟， 别人建议的

现在是戒烟的第50个小时了，一直伴随着头晕目眩，气管比下午的时候好多了！因为今天喝水比较多，刚才反胃，吐酸水，模模糊糊的看着有一坨黑痰在里面！
现在脑袋里有另外一个自己一直在说“别戒了！”。。。很难挨！！
有一个很好的方法，也是看帖看到的！每当想吸烟的时候，暗示自己“烟的味道太难闻了，周围人都躲着走！”等等让自己反感烟草的一些话！会有一些作用！

刚才看之前打的字，都有些不顺畅！
我们戒烟都这么费劲儿，那些戒毒的得什么样啊！
而且这才刚过了两天。。。
早知道上一次就一直戒下去了，现在还得重新经历一遍最难熬的前几天。。。。

戒烟戒的心里烦躁！头晕，而且开始犯困！

戒烟111小时！这段时间一直咳嗽，有些黑痰！

加油哥们，我也下决心戒了，过年期间！希望顶你能给自己一些自信与好运

113小时，脑袋还是晕，不过已经好了很多！
只要犯烟瘾，就上贴吧！没有烟瘾的时候，不要去想关于烟的一切！离上班还有半小时，睡会儿~

戒烟第六天了，157个小时，呼吸顺畅了很多，不知道是不是因为戒烟的事儿，这两天比较嗜睡。
还有一个很重要的事儿，我的手有脱皮的情况，但是冬天从来没有过。这次是第一次冬天出现，不知道是不是和戒烟有关！

哥们，加油，我也准备戒了

刚刚看到一个标题“仅凭毅力戒烟成功率不到3% 三成烟民有焦虑症”，就在想为什么戒不掉？
戒烟过程中，戒断反应是最重要的影响原因！吸烟的时候，没有眩晕，没有精神不集中，没有睡眠中断等等一切都很好！但是在戒烟时，和戒烟后的很长一段时间脑袋是晕的，精神状态不好，魂儿经常游离在大脑之外，工作状态不佳！所以，戒烟一定要做好准备。如果工作有淡旺季的话，一定要选在淡季~！否则只会半途而废，白白让自己经历一段浑浑噩噩的状态！
其次是环境，工作环境和生活环境。如果公司里有一两个烟友，这段时间一定要远离他们~他们身上的味道具有很强大的诱惑力！在家闲的时候，找点儿事儿干，别让自己闲着，最好去运动，如果嫌累，那就画画，练毛笔字之类的，让自己能集中精神的事情！