本人坚持跑步已有5个月左右时间，现在按照maf180训练法隔天跑6公里，配速630左右，问下各位高手，我只想健身，健康训练，不追求马拉松，不想受伤，可否一直跑6公里，我现在6公里比较轻松了，这样一直跑不加距离训练效果会不会越来越低
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