如此总结教训如下:
1、不要总抱侥幸心理不拒绝那些不属于我的东西。就没缘分好吧

2、发病存在潜伏期,大约两三天,这两三天没事不代表接下来的两三天也没事。这几天的难受一定是前期做的不好。
3、发病期间不要吃带有热性的东西。比如甜的,韭菜,香菜,油大的,拒绝。多喝水吃水果,给身体降温。
4、锻炼要注意时间。锻炼必然会造成锻炼部位的血液循环加快,而此时病灶部位恰好又是热的,只会雪上加霜。时间尽量选择早,以便有足够时间休息,心跳放缓,才不会反而让病情加重了。 此时也应避免略剧烈的运动。谨记。
6、最近心情起伏有点大,杂七杂八的事情多,对皮肤也会有影响。它同样存在潜伏期。所以要学着不能轻易被身边的人和事所影响。有意识地去做。不付出冒着浪费风险的真心。
以上,共勉。