今天的note，别生气别熬夜多喝水排泄正常一直保持到回去就好。

昨晚跑了二十分钟
脸上和四肢汗都可以滴下来的那种
前几天感觉到胃热
而且整个人都打不起精神
跑完步立马觉得身体里的那团火没有了
湿气排出大半
结果今天皮肤就光滑了
好神奇
不说了我继续去护肤了
开心心

今天依旧大汗淋漓二十分钟 很爽 差不多就是这样

最近转好。不知道是因为吃药还是跑步还是怎样调整的结果。吃药的可能性更大些。身上没什么疙瘩了可是依旧会痒，这就是病灶还没痊愈的表现。转好以后不能掉以轻心，药要擦肤要继续护。

回学校八天，心态慢慢崩掉，感觉硼酸也失效，难道又要进匈牙利的医院了吗

很久没上贴吧……
最近是有点反复
第一次反复是周末出去旅游（十月初）
有点劳累再加上几天穿一双鞋
脚就起了一片 主要是在脚后跟
第一次发的还没好利索又出去旅游了
去了南方湿气有点重
刚到的第一天手上就有小疹子了
在那边大概玩了五天 大便还有问题
再加上吃甜食高热量海鲜
回来腿就开始痒就挠
脸也过敏不过被我紧急抢救回来了
现在有色素沉着的印子
最近又化妆
胳膊上其实也有一些
最近大概就是这样
…
脚只剩印子了需要慢慢痒
腿还在瘙痒中…
脸没事了太缺水坚持敷面膜
身体乳每天擦（最近懒了一天一遍）

在意大利买的贝德玛pp霜今天第一次用
上皮肤超级舒服 好吸收不油腻 但保湿效果是很赞的皮肤摸起来会滑滑的
以后可能不会每天用但用完两管希望皮肤状态能稳定一些

最近。断药一周多加熬夜压力大。今天开了弱激素药膏他克莫司没货明天取。Advantan的质地和上次略有不同。吃过敏药一周才得以控制成此。

熬夜是从月初两次活动开始的。到今天其实半月有余。

我经常会忘了我是个ad患者。
从前，当走在路上有人看我时，我就会觉得他们在看我脸上脖子上的伤疤。
而今再有人看我时，一定是觉得我发型刘海比以前更好看了。
事实的确如此，喜欢你发型的人更多。

最近不太好。这几天身上开始起小红点了。尽管脸脖子涂了五天他克，今晚还是别涂脖子了吧脸照常。发病期涂他克简直是雪上加霜。感觉像是过敏了？毕竟春天。但来这边以后就没有换季过敏的状况，仔细想想大概是自己的问题。
原因可能如下：
1. 大约有一个礼拜的时间大便不是很好。最近开始吃水果慢慢有在调整。但大便带来的毒素是可以持续很久的。
2. 最近头皮屑掉的很厉害。是一块一块的那种。也许这就是个警示的征兆。准备换一款洗发膏。现在用的那个牌子护发素是很好的，洗发膏头一次用这么久。 还有就是手总会去挠指甲很脏。也许传染了。
2. 周四开了Tokaji.喝了.当时就脖子红耳朵热但没有出现起小疙瘩的状况。
3. 周五晚上吃了咖喱、鸡蛋仔、喝了星巴克。晚上回家喝茶熬夜二点睡的。大概是因为熬夜
4. 周六晚上吃了烤肉喝了饮料（白天吃的很健康面包和一大盘水果）。
5. 周日晚上吃了各种肉鸡肉猪肉可能还有牛肉（并不知道是什么肉）喝了星冰乐。睡觉依旧不早。
6. 周一也就是今天。心情有点不好。而且今天也算熬夜了超过十一点了。有点犯鼻炎。今天也喝酒了。明显感觉身上的疙瘩起来了。
7. 生理期前几天。湿气重。
8. 大概是早上起来洗澡的不当方法？有可能有点着凉。
大概就这些吧。想不到的能想到的。
改善方法：
1. 持续三天继续严重就吃药。
2. 明晚胸脯疙瘩更痒用药。
3. 饮食清淡。素沙拉为主。
4. 多吃水果。
5. 早睡觉。看会书。
也就这些了吧。
最近文笔很差了。赤裸裸的白话。
想什么再添吧。

总结：💩，熬夜。

最近。
周一写了帖子实在忍不了就开始吃药。吃了药就睡不醒。索性就这样翘了三天的早课。
身上大面积起红疹，小小的密密麻麻的，奇痒无比。晚上睡觉都不敢穿睡衣。到最后油都没有抹了任凭干着。反而好一些了。红疹瘪掉颜色慢慢变暗，白天也不怎么痒，看来可以开始涂药了。
睡眠对我来说真的是自我修复的最好方法了。前一阵一直六点起，可我明明也睡了七小时可能也有心情因素，还有周末一直泡在外面没有一个给自己的时间。
嗯大概就这样。

有人能看见我的帖子吗