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宏的健身日记

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为了减肥和身体健康, 我9月16日办了健身卡, 开始健身。本人165, 当时75kg
来自Android客户端1楼2015-12-12 10:38回复
    广告滚
    来自Android客户端3楼2015-12-12 10:39
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      2026-01-25 18:51:32
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      从9月16到9月30, 一周去健身房5次, 主要做器械, 有氧做的少(这是错的), 减了1.5kg
      来自Android客户端6楼2015-12-12 10:42
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        来自Android客户端7楼2015-12-12 10:42
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          但是10月1到7去旅游, 天天大吃大喝, 玩得爽, 吃得爽, 但胖回75kg
          来自Android客户端8楼2015-12-12 10:45
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            从10月8到11月15, 一周去健身房5,6次主要做器械, 动感单车, 运动量是够, 肌肉明显增大, 但晚上忍不住吃点心, 体重没变, 加上每次都是练相同的部位, 导致肌肉僵硬, 晚上失眠。于是急于求成和对健身十分感兴趣的我报了3个月的私人教练课程
            来自Android客户端9楼2015-12-12 10:58
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              从11月16到27, 跟着教练搞减脂肪, 累死了, 身体承受不了, 十分后悔, 早知道自己根据度娘和贴吧慢慢减脂肪
              来自Android客户端10楼2015-12-12 11:03
              回复
                11月28到12月11, 跟着教练搞增肌, 感觉还不错, 减到73.5kg
                来自Android客户端11楼2015-12-12 11:05
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                  2026-01-25 18:45:32
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                  我们一起作伴可好
                  来自手机贴吧12楼2015-12-12 11:24
                  收起回复
                    放了3个美女, 你们看了都不回
                    来自Android客户端13楼2015-12-12 11:39
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                      中午没胃口, 少吃点, 希望减点肥
                      来自Android客户端15楼2015-12-12 16:51
                      回复

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