每天晚上跑步完再泡澡行吗？不行的话什么时间段？？还有三豆饮，能不能用豆浆机做呢？还是在锅里煮？每天早晚喝三豆饮那还吃别的饭菜吗？每天的两个苹果和两个香蕉什么时候吃有时间段或间隔吗？胡萝卜生吃吗？还是做成菜吃？？吃胡萝卜有时间吗？还有泡澡用香蕉煮水在倒在泡澡水里吗？