请教运动康复的朋友【焦虑症吧】

焦虑症吧关注：174,814贴子：3,979,413

我想问问各位运动后多久心率能平静下来，我刚开始骑自行车快俩星期了，有时候平静的快有10分钟左右，有时候得半小时以上。运动时候紧张呼吸困难怎么克服的？

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2015-12-09 22:06回复

不用去克服，不管它就好了

2楼2015-12-09 22:08

收起回复

不感兴趣

开通SVIP免广告

你运动后做心率调整运动么？运动结束后，缓慢倒走或者原地踏步等心率降低至110左右的时候才休息！

来自Android客户端3楼2015-12-09 23:20

收起回复

你呼吸困难是因为你的运动节奏可能过强，或者是过弱。如果你做心肺建议把心率控制在145左右吧！

来自Android客户端4楼2015-12-09 23:22

运动时候胸骨中间痛，自己感觉是胸腔紧张肌肉紧绷造成的，并且还会呼吸困难，怎么让胸部肌肉松弛下来？

来自iPhone客户端5楼2015-12-18 20:20

收起回复

好了吗，我是前胸肌肉僵硬紧绷，胸闷，胸肌紧

IP属地:江西

来自Android客户端6楼2025-08-02 11:24

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴