有的人在刚戒时还会出现一些戒断反应,这些反应主要出现在前两三个月,坚持一段时间就好了。只要不影响吃饭不影响睡觉,就不要把这些反应当回事。
在刚开始戒时,不需要关注晨勃了,遗精了这类小事,不论是有勃起还是没勃起,有遗精还是没遗精,遗精多还是遗精少,这都不重要,都只是暂时的现象。到好的时候自然就好,不用你操心。
想让身体快点恢复的方法,还是那些老话,不能熬夜,晚上早睡,保证睡眠充足,因为睡觉对健康非常非常重要。
吃的也不必太讲究,粗茶淡饭五谷杂粮都是好东西,不用想着吃什么补的,只要注意少食生冷辛辣就行了。
早饭一定要吃,上午不能空腹做事,一日三餐细嚼慢咽,八分饱便可。欲望重时晚饭可少吃。
运动是必需的,但一定要适量,过犹不及,每天做半个小时的有氧运动就够了,身体比较差的人做运动要逐步缓增运动量,刚开始锻炼时运动时间不能过长。冬日室外运动不宜大汗,微汗即止,若大汗则须及时更衣并擦干身体。
心态要积极乐观,要多学习,多读好书,多做有意义的事,有一颗健康的心才会有一个健康的身体。还有比较重要的一条就是要戒意淫,何故?手淫伤身,意淫伤脑,想早日恢复特别是想改善记忆力的朋友就一定要根除意淫,舍此无良方。