大概有两年没来健美吧了，不知这个吧里是否早已物是人非，今个儿来发个贴只想请教一下吧里的大神
我如今的情况不去健身房，只靠一张瑜伽垫，一对俯卧撑扶手和一对十磅的哑铃如何增长增长胸围(178cm 59kg)
平时生活我每天七点都帮宿管搬水上五六楼，一次20-26桶，就普通的那种桶装水，每次都固定在一个小时，误差不超过两分钟，八点回宿舍练拳(学过一点散打)然后做俯卧撑和仰卧起坐，有力气就做一下卧推和仰卧飞鸟。但是这段时间下来胸好像没变化，起码没有去健身房的胸部充血的感觉，觉得是白练了，吧里的大神能否帮我订个训练计划教我如何把胸围练起来？
伙食的话每天宿管晚饭给我送两份，六点一份八点一份，自己也吃挺多零食(麦片蛋卷饼干鱿鱼丝)，因为是学生买不起蛋白粉，只能尽量吃饱一点