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立定三级跳第二步跳不起来 弹不

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立定三级跳第二步跳不起来 弹不高 怎么练啊求大神指导 即将考试了 大神指导下


来自Android客户端1楼2015-12-07 22:59回复
    落地屈膝缓冲,脚踝力量足的话采用前脚掌落地,左键往上抬


    来自Android客户端2楼2015-12-08 07:57
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      2025-12-13 13:27:59
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      认真阅读了您的帖子,推荐肌肉增加增加体重可以瞧瞧淘bao“极速增肌粉”高三党配合健身还不用一个月长了8.4斤肌肉,很多女孩投来渴望的眼神,可是已有女神了,绝不骗人好东西一定要分享,让更多人变得更美好像我一样屌丝都能逆袭改变身材,改变生活、、、可以瞧瞧~~


      来自手机贴吧10楼2015-12-15 01:17
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        空中探出去,可是我从来没有做到过


        来自Android客户端11楼2015-12-26 20:21
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          第一跳人往前探 速度要快 第二跳屁股往上抬往前送 左脚往上抬落地马上走就远了 记得重心要调整好


          来自iPhone客户端12楼2015-12-28 10:23
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