立定三级跳第二步跳不起来弹不高怎么练啊求大神指导即将考试了大神指导下【福建体育生吧】

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立定三级跳第二步跳不起来弹不高怎么练啊求大神指导即将考试了大神指导下

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-12-07 22:59回复

落地屈膝缓冲,脚踝力量足的话采用前脚掌落地，左键往上抬

来自Android客户端2楼2015-12-08 07:57

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不感兴趣

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认真阅读了您的帖子，推荐肌肉增加增加体重可以瞧瞧淘bao“极速增肌粉”高三党配合健身还不用一个月长了8.4斤肌肉，很多女孩投来渴望的眼神，可是已有女神了，绝不骗人好东西一定要分享，让更多人变得更美好像我一样屌丝都能逆袭改变身材，改变生活、、、可以瞧瞧~~

来自手机贴吧10楼2015-12-15 01:17

空中探出去，可是我从来没有做到过

来自Android客户端11楼2015-12-26 20:21

第一跳人往前探速度要快第二跳屁股往上抬往前送左脚往上抬落地马上走就远了记得重心要调整好

来自iPhone客户端12楼2015-12-28 10:23

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