各位吧友们，小弟我身高167，体重从来没上过50公斤
由于小弟我呢，家里是龙凤胎，俗称的双胞胎。民间有说法说，双胞胎一个体质好，一个体质弱。显然我就是属于体质弱的，而且很容易生病。
小弟就是想增肥，又不知道怎么做 都说少吃多餐。可是，具体怎么吃，怎么做。小弟我就不知道了。
同时，还要锻炼，小弟我的经济条件不是很好，但又想增肥。就是说在家锻炼，比如俯卧撑，仰卧起坐是否有用？能不能起点效果。
然后呢，我这个人，工作的话比较认真，就是下班了都为公司的业绩想，一天心里就如何提高业绩啊，怎么去做啊。一些这样的思考。
所以，小弟在此跪求各位增肥成功的吧友以及正在增肥的吧友 给我一点建议和知道。
小弟真心的感谢各位吧友的帮助，同时也祝愿各位增肥的吧友，早日成功增肥！
谢谢大家