请教：腹式呼吸时，是小腹跟着一起一伏，还是收紧小腹，只要中间肚子起伏呢？这样中间肚子会不会像声乐的人那样长个硬包啊？请朋友解答一下，谢谢�

回复：14楼
小酷大哥，想请教你一些很重要的问题。怎么才能联系你啊，有QQ也行

学习了

我好想一直是腹式呼吸的。

我好想一直是腹式呼吸的。

开始跑步的时候，总是在想呼吸问题。一个月后，想不起来了。。。。。。

发烧友，想请教一下：
我不管是跑步还是平时如果采用腹式呼吸就是吸气腹部鼓起来的话，感觉没有胸式吸的多啊，因为在腹式呼吸过程中腹部达到不能再往外顶的地步的时候，我如果收一下小腹，感觉气跑到胸腔，这个时候还能在吸一点呢。请问这是怎么回事？

学习一下腹式呼吸，好像有两种腹式呼吸方法，正向和逆向！

好像跟气功的练法一样，气功最先是先练上丹田也就是胸口，之后气沉丹田也就是腹式呼吸呵呵，个人看法

说错了不是上丹田是中丹田

我是这么弄的，用鼻子慢-慢吸气，嘴快呼气。

又是一个几年前的帖子， 我比较喜欢腹式呼吸 我唱歌练气息 也是这样练，但我唱歌还差的远 我经常跑步都是腹式呼吸 ，刚开始的时候 我比平时累 全身出汗，然后慢慢习惯了以后 就咬牙坚持 跑了十多里 然后心跳跟不上了，这时一看 腹肌很明显 腿就像机械一样跑 但心跳不行， 我用肺呼吸 跑不太远 然后心跳还行，腿却好像抬不起来， 腹式呼吸完全相反 我喜欢腹式呼吸 但那个比较累 难坚持，但坚持下来 你就会发现好处比平时跑 好得多。