虚心请教！【健身吧】

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求一天蛋白质的补充量！最好有公式！！！
体重78KG

送TA礼物

1楼2015-11-30 15:14回复

求教！！！~~~

3楼2015-11-30 17:40

不感兴趣

开通SVIP免广告

力量练习者一天蛋白摄取量用体重公斤乘2

来自Android客户端6楼2015-11-30 17:53

收起回复

练了断断续续也7/8年了，做过几年教练，健身方面如果有什么不懂的可以qq问我，资料里有

来自iPhone客户端7楼2015-11-30 17:57

每天蛋白质的摄取量是自身体重每公斤x1.5-1.8克另外需要考虑的是所摄取的食物种类和自身的营养吸收能力
再有疑惑的可以加我Q

9楼2015-11-30 18:28

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