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深蹲，膝盖疼，怎么办？

只看楼主收藏回复

如题，深蹲钱需要做什么样的准备活动，深蹲应该注意什么？谢谢
IP属地:山东1楼2015-11-25 22:18回复
    跳级了吧，回去重新打基础
    IP属地:上海来自Android客户端2楼2015-11-26 08:32
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      2026-06-24 18:00:48
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      健身前先热身，比如开合跳，比如跳绳。热身到轻微出汗为宜。深蹲前，可以适当扭动膝盖，润滑关节。如果还是痛，降低动作难度，或者进行半深蹲（大腿平行地面时即可站起来）。
      IP属地:江苏3楼2015-11-26 09:04
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        有护膝的话，也可以带起来。
        IP属地:江苏4楼2015-11-26 09:04
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