针对自己的身体情况，坚持每天给自己做养生早餐，记录自己每天的饮食，已经坚持了半个多月了，希望我能继续坚持下去。
接下来这些都是我一步步需要改善的：
1、皮肤发黄无血色，胃胀胃气多气滞。（脾胃虚弱）
2、皮肤干燥，粗糙，掉皮；精神不好，贪睡，尿频；严重掉发，头发黄开叉。（肾虚）
3、脸无血色，气短，稍微动动就感觉上气不接下气；经常头晕；胸部萎缩。（气血不好）