之前准备增肌，体重花了一个月从77到了85，感觉力量涨了不少，深蹲可以最多蹲130公斤
后面得了肺炎医院躺了十天，家里窝了半个多月，不知道是生病的原因还是家里饮食的原因，家里做饭蛋白质肯定不可能像自己准备那么多，那段时间体重在81公斤左右徘徊，虽然我胃口很好
回来后还是按以前的作息饮食，每天三顿加晚上夜宵，基本上是两斤鸡胸肉一斤挂面，虽然体重慢慢恢复到了85公斤，但是力量下降很多，到现在深蹲100公斤都够呛，而且腰围比之前涨了十二厘米
现在裤子都穿不了了，求教这是什么情况阿，我要不要先控制下饮食加强下有氧把腰围减减在增肌